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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Integratori per aiutare recupero muscolare

  1. #1
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    1.84cm 80kg
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    Molto dubbioso Integratori per aiutare recupero muscolare



    Ciao a tutti,
    mi interesserebbe acquistare un integratore che mi aiuti piu che altro per velocizzare il recupero muscolare.

    Sono passato per caso in farmacia ,dove poi mi hanno consigliato questo :

    FRILIVER Energy 12buste (15€)

    contenuto in una bustina da 20g (65Kcal):
    Proteine 0g
    Carboidrati 12.55g
    Grassi 0g
    I-leucina 0.8g
    I-alanina 0.8g
    I-valina 0.4g
    I-isoleucina 0.4g
    Creatina monoidrato 2.27g

    E mi hanno detto di prenderne una 1 ora prima dell'allenamento
    Io pensavo invece di prenderla dopo, per le proprieta sul recupero muscolare della creatina e degli aminoaicidi, fa molta differenza prenderlo prima o dopo ?

  2. #2
    L'avatar di Jens Fiedler
    Jens Fiedler non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Ciao,hai letto nei giorni scorsi i discorsi su tutti i miti da sfatare?
    ciao

  3. #3
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    credo che sia un po come prendere un cafe, nn è che dormi e ti riposi... semplicemente stai sveglio con un inganno. allenati 2 volte a settimana intensamente e ne avrai di avanzo!

  4. #4
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    1,885

    Predefinito Re: Integratori per aiutare recupero muscolare

    Originally posted by weboy
    Ciao a tutti,
    mi interesserebbe acquistare un integratore che mi aiuti piu che altro per velocizzare il recupero muscolare.

    Sono passato per caso in farmacia ,dove poi mi hanno consigliato questo :

    FRILIVER Energy 12buste (15€)

    contenuto in una bustina da 20g (65Kcal):
    Proteine 0g
    Carboidrati 12.55g
    Grassi 0g
    I-leucina 0.8g
    I-alanina 0.8g
    I-valina 0.4g
    I-isoleucina 0.4g
    Creatina monoidrato 2.27g

    E mi hanno detto di prenderne una 1 ora prima dell'allenamento
    Io pensavo invece di prenderla dopo, per le proprieta sul recupero muscolare della creatina e degli aminoaicidi, fa molta differenza prenderlo prima o dopo ?

    Ma lo volete capire che l'effeto anabolizzante di un integratore che ti fornisce 50 calorie e' pari a quello di un boccone da 50calorie?Tu un boccone di cibo ti faresti dei prolemi su come prenderlo?
    Quello e' una miscela di pochi carbo qualche BCAA e una porzione di creatina........Se guardi il profilo aminoacidico vedresti che quella quantita' di BCAA dovresti farla con economico cuachiaio di proteine......ma ne vale la pena?Io le proteine in polvere le uso solo come emergenza quando proprio mangio poche ma poche proteine o quando voglio un frullato dissetante e nutriente insieme
    Se mangi carne rossa creatina ne hai gia',se ne prendi troppa puoi inibire la produzione del corpo......
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  5. #5
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    163

    Predefinito

    Dai weboy questa da te non me l'aspettavo. E' semplicemnte un integratore di bcaa, ma csusa se dopo l'allenamento ti fai una frittata che cambia???? se parlaimo di veloce assorbimento, allora sappi che il cibo solido è migliore di pasticche ed affini....negli stessi ospedali, dove certe esigenze sono maggiori che per un bbuilder, leggi disponibilità immediata di certi nutrienti ad esempio post operazione....si usano cibi solidi.
    Poi se proprio vuoi usare bcaa utilizzali nel classico modo, sempre curando in primis l'alimentazione, ma non ti far fregare da queste storie della finestra anabolica e del recupero accellerato!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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