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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Proteine, carboidrati, calorie... aiuto!

  1. #1
    L'avatar di nebbiaforte
    nebbiaforte non  è collegato Principiante
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    Infelice Proteine, carboidrati, calorie... aiuto!



    Salve a tutti!
    Sono un ragazzo di 16 anni e 1/2 e sono alle prime army con il body building e Mi servirebbero un paio di consigli importanti. Essendo entrato da poco in questo mondo non sono molto esperto sull'alimentazione da eseguire.
    ora vi spiego un po la mia situazione:
    Ho 16 anni e 1/2 sono alto 1,67 e vado due volte a settimana in palestra e in piscina. Per compensare il fabbisogno dei muscoli e per farli CRESCERE mi dite cosa dovrei assimilare? secondo voi faccio bene a fare questi sport? Avrei pensato di assimilare Proteine cosa ne pensate e quali mi consigliate?
    Vi prego aiutatemi!
    grazie

  2. #2
    L'avatar di nebbiaforte
    nebbiaforte non  è collegato Principiante
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    ah dimenticavo peso 64 Kg §75 §7

  3. #3
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    Predefinito

    Avrei pensato di assimilare Proteine cosa ne pensate e quali mi consigliate?
    Hai fatto bene ad iscriverti in questo forum perchè sicuramente eviterai di fare lo sbaglio che più o meno tutti fanno all'inizio, e cioè affidare le proprie speranze di crescita ad un barattolo di proteine in polvere. Come sicuramente avrai letto, o se non lo hai fatto ti consiglio vivamente di farlo leggendo molti thread del forum noterai che si consiglia di assumere proteine carboidrati e grassi da "cibi veri" detto proprio terra terra, e non da integratori, quindi il consiglio per quel che riguarda la tua fonte proteica sicuramente cadrà sul macellaio di fiducia. Adesso, dicci come e quando ti alleni, che alimentazione stai seguendo, ecc. e magari qualche piccolo consiglio non tarderà ad arrivare, continuo cmq a consigliarti in primis di leggerti i vari thread presenti sul forum.

    A presto.

    Sherko.

  4. #4
    L'avatar di nebbiaforte
    nebbiaforte non  è collegato Principiante
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    il lunedì ed il giovedi piscina .
    il venerdì e il sabato palestra.

    il mio istruttore di palestra dice di lasciare la piscina perchè pensa che non ce la potrò fare a reggere due sport. E' per questo ho deciso di affidarmi alle proteine.




    mo ca ch penzo me facci propri na coca cola

  5. #5
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    3,966

    Predefinito Re: Proteine, carboidrati, calorie... aiuto!

    Originally posted by nebbiaforte
    Salve a tutti!
    Sono un ragazzo di 16 anni e 1/2 e sono alle prime army con il body building e Mi servirebbero un paio di consigli importanti. Essendo entrato da poco in questo mondo non sono molto esperto sull'alimentazione da eseguire.
    ora vi spiego un po la mia situazione:
    Ho 16 anni e 1/2 sono alto 1,67 e vado due volte a settimana in palestra e in piscina. Per compensare il fabbisogno dei muscoli e per farli CRESCERE mi dite cosa dovrei assimilare? secondo voi faccio bene a fare questi sport? Avrei pensato di assimilare Proteine cosa ne pensate e quali mi consigliate?
    Vi prego aiutatemi!
    grazie
    fortunatamente il corpo ad assimilare le proteine ci pensa da solo non occorre che tu ti prenda la briga di deciderlo .

    hai 16 anni dai lascia perdere le proteine mangiati qualche merendina in piu e pensa qualche panino con il prosciutto magari crudo e vedrai che con un po di pazienza si vedranno i risultati, lascia le proteine in polvere al negozio e cerca incvece di trovare il giusto equilibrio tra allenaemnto e riposo questo in primissss poi tieni presente che un'alimentazione con una buona base di proteine sara una cosa da tenere sempre in considerazione percio una bella bistecchina ogni tanto non dovra mancarti per il resto sei in fase di crescita percio fai cio che ti senti di fare poi tra qualche ano ne riparliamo ora credimi il tuo corpo sa come portare avanti lo sviluppo sicuramente meglio di noi e del tuo istruttore, fai tutto quello che ti senti di fare nuota salta o gioca a pallone poi arriva il tempo per tutto il resto. buon divertimento
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
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    Felice non ti fare storie tese....

    Fai quello che ti senti e soprattutto quando non ti va perche sei stanco riposati !!
    Per quanto riguarda la palestra pensa solo a mangiare in modo sano senza strafogarti, magari non dimenticare di fare merenda, basta un bel panino al prosciutto .
    Alla tua eta (ho fatto il primo anno in palestra a 16a nni come te) non dovrai sforzarti molto per crescere ti assicuro il primo anno con un po di impegno raddoppierai letteralmente .Lascia stare qualsiasi storia che ti raccontano,sei all'inizio ora l'unica cosa da fare è allenarsi e riposare poi col tempo sceglierai se per te è meglio 2 sport o 1solo.

    Non dimenticare che alla tua eta la cosa piu importante è crescere come carattere e personalita oltre al fisico capisci?
    Cerca di crescere con dei sani principi e pensa a divertirti e alle ragazze ( ) e a studiare vabeh... insomma impara a conoscere te stesso e gli altri prima di tutto, a crescere come persona .
    Ultima modifica di weboy; 31-03-2003 alle 09:18 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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