Per tutti.........

**siffrediantonio** · 30-03-2003, 08:04 PM

Ciao ragà c'è qualcuno tra voi davvero competente nel bb? se si datemi un bel programma alimentare per la massa dalla colazione alla spuntino prima di andà a dormire specificate anche le quantità....... dai sù aiutatemi che voglio arrivà almeno a 80kg di peso.......... mi raccomando consigliatemi una alimentazione buona per la massa perchè non vorrei gonfiarmi solo la faccia....§#d cmq ora peso 75kg e sono alto 182cm.

**yukatan** · 30-03-2003, 09:22 PM

ma scusa ma ci sono tanti post e testi a riguardo e poi nessuno può fare la tua dieta meglio di te, dato che sei te che conosci quanto puoi mangiare, che cibi sono + o - adatti a te, e poi prova, prova e riprova nn è che noi abbiamo le diete perfette che ci escono dal cilindro! e poi nn esiste solo la alimentazione, ti alleni e riposi bene? e cmq mi sono convertito anche io ad una tazza di camomilla alla sera altro che pre nanna super proteico per nn finire in catabolismo!

**Vegeta** · 30-03-2003, 11:40 PM

Originally posted by siffrediantonio
Ciao ragà c'è qualcuno tra voi davvero competente nel bb? se si datemi un bel programma alimentare per la massa dalla colazione alla spuntino prima di andà a dormire specificate anche le quantità....... dai sù aiutatemi che voglio arrivà almeno a 80kg di peso.......... mi raccomando consigliatemi una alimentazione buona per la massa perchè non vorrei gonfiarmi solo la faccia....§#d cmq ora peso 75kg e sono alto 182cm.

Sei fuori strada, ne abbiamo già parlato molte volte in merito.

**4ca** · 31-03-2003, 07:56 AM

e cmq mi sono convertito anche io ad una tazza di camomilla alla sera altro che pre nanna super proteico per nn finire in catabolismo! .

ma allora c'e qualcuno che mi crede

vedrai che verrai ricompensato........migliorare e gratis o meglio al prezzo di una bustina di camomilla................

**yukatan** · 31-03-2003, 10:17 PM

eh eh certo e da quando nn bevo più 400 ml di latte x colazione nn faccio piu scoreggie per tutta la mattina e nn devo uscire di casa con la lampo aperta!!

**Fenix** · 01-04-2003, 02:52 PM

Originally posted by 4ca
ma allora c'e qualcuno che mi crede vedrai che verrai ricompensato........migliorare e gratis o meglio al prezzo di una bustina di camomilla................

me la spieghi?dove ne avete parlato?