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Discussione: Stanchezza post lavoro

  1. #1
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    Predefinito Stanchezza post lavoro

    Buonasera a tutti! Ragazzi avrei bisogno di un vostro aiuto per assumere integratori nella maniera più sensata possibile.. dunque ho 20anni sono1.77x74kg il mio problema è riuscire a svolgere l'allenamento nel migliore dei modi ovvero eliminare il senso di stanchezza dato da una giornata di duro lavoro... e così ho deciso di acquistare qualche integratore ma data un'occhiata al catalogo dell'olimpian's sono andato in confusione e ora ho le idee molto confuse... se qualcuno ha la voglia di consigliarmi qualche marca valida è il benvenuto grazie mille a tutti.

  2. #2
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    ke lavoro fai?

    come mangi come ti alleni?

    se mangi bene e ti riposi assuficenza la stankezza nn dovrebbe avere motivo di esistere, è ovvio ke se ti alleni alle 22 pero...

  3. #3
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    ciao.. dunque ho un azienda agricola magari capita che un giorno debba usare otto ore di fila una motosega l'altro magari usare una vanga un'altro ancora magari girare tutta la giornata... quindi allenarmi alle 7 di sera diventa faticoso ma è l'unico momento disponibile che ho.. per sentirmi riposato devo dormire circa dieci ore per notte ma di solito ne dormo si e no 7-8.. per l'alimentazione non mangio ne frutta ne verdura e i più mi devo sorbire tutti i giorni la cucina dei nonni unta e straunta.... ditemi un pò cs mi consigliereste? grazie

  4. #4
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    cambia nonni!

    skerzo...

    la cosa è abbastanza complicata nn potendo cambiare nonni ne lavoro, quindi nn saprei...

    spero ke qualcuno possa aiutarti

    magari puoi fare una full 2 volte a settimana, e integrare un po,

    ma dipende tutto da quello ke mangi giornalemte, da quanto pesi e dal tuo obbiettivo.

  5. #5
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    Ciao il mio peso è 74kg x 177-178cm non sono assolutamente in sovrappeso e gli addominali sono definiti ma un pelo appannati all' ora mi chiedevo se magari prendendo un termogenico in fase di massa potessi crescere e scolpirmi contemporaneamente... cmq grazie cmq un ultima cs mi indicheresti seconto te la marca che offre il migliore rapporto qualità prezzo grazie ciao

  6. #6
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    l'effetto migliore del termogenico si ottiene con dieta ed allenamento adeguati... altrimenti bevi the' verde che risparmi i tuoi soldini.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Mattia
    Buonasera a tutti! Ragazzi avrei bisogno di un vostro aiuto per assumere integratori nella maniera più sensata possibile.. dunque ho 20anni sono1.77x74kg il mio problema è riuscire a svolgere l'allenamento nel migliore dei modi ovvero eliminare il senso di stanchezza dato da una giornata di duro lavoro... e così ho deciso di acquistare qualche integratore ma data un'occhiata al catalogo dell'olimpian's sono andato in confusione e ora ho le idee molto confuse... se qualcuno ha la voglia di consigliarmi qualche marca valida è il benvenuto grazie mille a tutti.
    Cibo....

  8. #8
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    io nn uso integratori, ma il loro scopo è appunto integrare le carenze in caso ke l'alimentazione nn sia adeguata.
    quiesto pero nn deve essere un alibi per magiare male, ma solo l'ultima risorsa alla quale ricorrere.

    parla un poi con i tuoi nonni, vedi se riesci a cucinarti qualcosa da solo (il forum da un sacco di suggerimeti in tal proposito),e se puoi allnqanti prima di lavorare, magari con la bella stagione è possibile spostare di 1 ora l'allenamento.

    cmq con il tuo stile di vita direi ke dovresto cominciare ad allenarti 2 volte a settimana con una full, a magari dopo un po vedere se riesci a reggere una frequenza maggiore.

    cmq ci sono programmi di allenmaneto ke danno ottimi risulatati (anke se nn semvrerebbe leggendoli) ke prevedono allenenmeti giornalieri ma molto brevi, poco stancanti, mgari questa seconda ipotsi fa + al caso tuo.

    se vuoi informazioni posta ancora

  9. #9
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    Ciao e grazie adesso appena arrivo consulterò le varie sezioni del sito grazie a tutti ciao

  10. #10
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    per "ravvivare" i riflessi etc, NAD o NADH sono ottimi e non sono stimolanti.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ham2
    per "ravvivare" i riflessi etc, NAD o NADH sono ottimi e non sono stimolanti.
    Cosa sarebbero?
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  12. #12
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    una forma di vitamina...un composto chiamato coenzima A...è molto efficace e non è stimolante come caffeina etc.
    http://www.enadh.com/product_what.html

    brevettato da enada come NADH, prodotto da Now Foods e altri in forma non ridotta come NAD

  13. #13
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    ciao sapresti dirmi se qualche ditta italiana produce qualcosa di simile? grazie

  14. #14
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    chiedi in farmacia

  15. #15
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    Il coenzima A serve a convertire protidi in glicogeno... Qui si consiglia integratori alle persone senza nemmeno sapere come mangiano... Riguarda la tua alimentazione e apporta le giuste calorie, vedrai che riesci ad allenarti.

    Un'altra cosa. NON è possibile acquisire massa muscolare e definirsi, i termogenici servono ad aumentare il consumo calorico, per fargli superare del 20% circa l'assunzione tramite alimenti. Se vuoi crescere, devi proprio evitare questo.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

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