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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Dieta

  1. #1
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Dieta



    ok, sono nuovo am ho capito che sono nel posto giusto per avere qualche buona indicazione...a parte i soliti consigli (pasti+spuntini, carboidrati e proteine in giusta dose, tanta acqua...) mi date qualche consiglio dettagliato su cosa mangiare?

    colazione: qui ho i veri dubbi. cosa è meglio?latte?the?biscottate, biscotti integrali...?

    pranzo: posso mangiare un po' di carboidrati (pasta o riso) e un po' di proteine oppure è meglio almeno a pranzo dissociarli?

    cena: niente carboidrati giusto?vedure e proteine

    LA DIETA DEVE CAMBIARE NEI GIORNI IN CUI NON MI ALLENO?
    SE AVESSI NECESSITA' (DI GIORNO LAVORO E NON SEMPRE POSSO CALIBRARE IL TUTTO) DI PRENDERE UN PO' DI PROTEINE IN POLVERE QUANDO VANNO PRESE, LAMATTINA O PRIMA DI DORMIRE?

    GRAZIE!!!

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    mmmmmmmm c'è un bel pò di cunfusione....leggi il thread di stex007 - Proteine ? .... è qui nella sezione integratori...già puoi trovare molte risposte alle tue domande
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    a colazione potresti mangiare 3-4 bianchi d'uovo, meglio evitare il latte una bella spremuta, fette biscottate-biscotti-pane (ma dai cosa vuoi che ti cambi!), cornflace, miele

    a pranzo io di solito mangio pasta e carne bianca-rossa o pesce e non credo proprio ci siano problemi a mangiare proteine e carbo insieme!!

    cena: non vorrei dire una castroneria ma se nn erro nella verdura ci stanno i carbo!! cmq se devi dimagrire o mantenere una bassa percentuale di grasso corporeo magna meno carbo alla sera altrimenti nn farti troppi problemi.

  4. #4
    L'avatar di Dragon Ball
    Dragon Ball non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Uhm grossa confusione emancanza di basi. No problem! fatti un bel giro nei post e nel sito, altriementi ci vorranno 1000 pagine per rispondere a tutto, poi ne riparliamo e cerchiamo di appianare gli ultimi dubbi, nel possibile.
    ****************

  5. #5
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    l'ho fatto un bel giro Dragon Ball....ma che ho detto di così "grave"?

    comunque ci ha tante lacune come me puo' essere piu' ricettivo....!!!

    grazie!!!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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