Scheda allenamento.

[KaFF!1!!11]

Ciao ragazzi, ho 23 anni, peso 67 kg e sono alto 1.75 m.
Volevo che qualcuno mi postasse una scheda d'allenamento, divisa in 3 giorni, dove posso allenarmi sia a corpo libero, che con l'uso di qualche attrezzo.
Il mio tempo è abbastanza limitato anche quando vado in palestra (Max. 1 ora) a causa dei vari impegni quotidiani.
Grazie in anticipo.


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[eraser]

Ciao ragazzi, ho 23 anni, peso 67 kg e sono alto 1.75 m.
Volevo che qualcuno mi postasse una scheda d'allenamento, divisa in 3 giorni, dove posso allenarmi sia a corpo libero, che con l'uso di qualche attrezzo.
Il mio tempo è abbastanza limitato anche quando vado in palestra (Max. 1 ora) a causa dei vari impegni quotidiani.
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