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Risultati da 1 a 15 di 39

Discussione: Iron Game

  1. #1
    L'avatar di lynx79
    lynx79 non   collegato Principiante
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    Aug 2003
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    21

    Predefinito Iron Game



    Qualcuno di voi partecipa agli IRON GAME ?

  2. #2
    L'avatar di lynx79
    lynx79 non   collegato Principiante
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    21

    Predefinito IRON GAME

    Intendo quelli che si terranno a SHARM el SHEIK dal 30 novembre al 7 dicembre.
    Mi piacerebbe saperlo .....

  3. #3
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    Deathvalley
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    Predefinito io no cmq mi piacerebbe...

    Visto che mi hai incuriosito ti spiacerebbe spiegarmi che cosa sono...

  4. #4
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Predefinito

    Non dove fanno anche le gare di forza muscolare..?Tipo quella dove devono sollevare delle pesantissime pietre tonde e metterle in una sorta di barile...
    Cmq preferisco l'iron man un giorno facciamo una scampagnata di gruppo x partecipare

  5. #5
    L'avatar di lynx79
    lynx79 non   collegato Principiante
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    Aug 2003
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    21

    Predefinito IRON GAME

    Gli IRON GAME targati USA sono proprio quelli dove bisogna trascinare pietre o cose simili.
    In Italia sono organizzate di tanto in tanto ma sono molto pi soft.
    Per esempio quest'anno le gare di selezione erano

    PANCA PIANA n di colpi con il 75% del proprio peso
    PRESSA INCLINATA n di colpi con il 150% del proprio peso
    FUNICELLE n di saltelli in un minuto
    CORSA km percorsi in 12 min
    BIKE 7 km in meno tempo

    Le gare vere e proprie invece mi sembrato di capire siano una specie di triatlon: nuoto+corsa+bike ma sono ancora piuttosto vaghi.

    Oltre tutto essendo la prima volta che prendo parte alla manifestazione non so dirvi molto di pi.

    Non credo neppure sia qualcosa di molto serio.

    Comunque tutto qui

  6. #6
    Jarod non   collegato Mr Universo
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    776

    Molto Felice

    ...se questi sono i REQUISITI...allora posso partecipare pure io

    Xk non facciamo un rimpatriata ai prossimi IRON GAME italiani?!?!


    Jarod il promotore!
    Peace & Pump

    J a r o d

  7. #7
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Dec 2002
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    Predefinito Re: IRON GAME

    Originally posted by lynx79
    PANCA PIANA n di colpi con il 75% del proprio peso
    PRESSA INCLINATA n di colpi con il 150% del proprio peso
    Queste competizioni le fanno anche nella palestra dove vado, una volta ogni 50 giorni!!I carichi non sono identici (80% del peso sulla panca, x la pressa invece proprio il 150%), e la competizione piuttosto fine a s stessa, diciamo che + che altro un modo x ritrovarsi quasi tutti e farsi 2 risate...le prese x il sedere sono ovviamente all'ordine del giorno dopo le "esibizioni"
    Ah un altro particolare...usiamo 2 categorie di peso molto sommarie (+ o - di 75kg), e i vincitori hanno diritto a un mese di abbonamento gratis gentilmente offerto dal gestore della palestra, dopotutto un'iniziativa divertente e innocua

  8. #8
    Alexander Thorp non   collegato Mr Italia
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    131

    Predefinito Re: IRON GAME

    Originally posted by lynx79
    Gli IRON GAME targati USA sono proprio quelli dove bisogna trascinare pietre o cose simili.
    In Italia sono...........
    Bah, non mi pare qualcosa di troppo difficile!! Soprattuto per me che peso 60kg e quindi devo fare 45kg di panca e 90di pressa eheheheh

    cmq potrebbe essere divertente!

  9. #9
    L'avatar di lynx79
    lynx79 non   collegato Principiante
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    Predefinito Non una critica .....

    Non voglio fare il pedante ma tutto semplice a questo mondo;
    in bici ci va anche mia nonna di 75 anni ma questo non fa dei corridori delle cacchette. Tutto sta nella misura.
    Un conto fare 2 km in bici, un conto farne 130, un conto tenere una media di 15km/h, un conto di 35 km/h.
    Con questo non voglio dire d'essere un super-uomo ne tanto meno di fare qualcosa di eccezionale, ma tutto nella misura in cui si fanno le cose.
    Panca piana con il 75 o 80 % del proprio peso non credo sia nulla di eccezionale, ma comincia a diventare una prestazione interessante quando superate il centinaio di colpi, non credete ?
    Vale la medesima cosa per la pressa, 150 % del mio peso equivale a 125 kg circa, dieci "colpi" li fanno anche gli infortunati ad una gamba con questo peso. Quando superate le 300 ripetizioni la cosa differente.

    Non prendo le difese di nessuno, ne accuso nessuno. Soltanto vi prego di non generalizzare.

  10. #10
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Le gare vere e proprie invece mi sembrato di capire siano una specie di triatlon: nuoto+corsa+bike ma sono ancora piuttosto vaghi.
    quello l'iron man lo fa un mio amico corsa bici nuoto, resistenza molto duro cmq....

  11. #11
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non   collegato Mr Olympia
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    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
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    Predefinito Re: IRON GAME

    Originally posted by lynx79

    FUNICELLE n di saltelli in un minuto
    Funicelle?! huhuhuhuhuhahaha!!!

  12. #12
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    Predefinito

    Originally posted by Gio
    quello l'iron man lo fa un mio amico corsa bici nuoto, resistenza molto duro cmq....
    mah che io sappia esistono due tipi di competizioni basate su questi 3 sport uno il Triatlhon e l'altro lIron man, la differenza starebbe a quanto ne so nelle distanza che gli atleti devono coprire nei due tipi di competizioni. Decisamente pi dure nell'iron man....
    Iron man che inizialmente prevedeva distanze ancora maggiori, rispetto ad ora, non vorrei dire una boiata (per non contateci) ma mi pare che fossero da percorrere nell'ordine una cosa come 2 o 3 miglia a nuoto, 180 km in bicicletta e, per finire una maratona...


    tra l'altro ho visto una gara femminile dell'iron man e a pochi metri dal traguardo le gambe delle prime 2 concorrenti hanno ceduto, il telecronista ha detto che succedeva spesso questo tipo di fenomeno, e le ragazze in questione hanno fatto gli ultimi 3-4 metri a carponi.. 88

  13. #13
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non   collegato Il Frangitore
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    Predefinito Re: Non una critica .....

    Originally posted by lynx79

    Panca piana con il 75 o 80 % del proprio peso non credo sia nulla di eccezionale, ma comincia a diventare una prestazione interessante quando superate il centinaio di colpi, non credete ?
    Vale la medesima cosa per la pressa, 150 % del mio peso equivale a 125 kg circa, dieci "colpi" li fanno anche gli infortunati ad una gamba con questo peso. Quando superate le 300 ripetizioni la cosa differente.
    Tu riesci a superare 300 reps con 125kg di pressa o era un esempio?

  14. #14
    L'avatar di lynx79
    lynx79 non   collegato Principiante
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    Predefinito Miei risultati

    Alla pressa con 125 kg = 330 ripetizioni
    Panca Piana con 65 kg = 87 ripetizioni
    Funicelle in un minuto = 197 ripetizioni
    Questi ultimi non li ricordo bene perch non cercavo la prestazione e l'allenamento del periodo era mirato alla massa muscolare e non certo alla resistenza o fiato, oltre tutto ho i piedi piatti quindi non sono certo la mia specialit, comunque:
    Corsa = 2,85 km in 12 minuti ( ma non mi ricordo precisamente )
    Bike = 7 km in 12 minuti e qualcosa

    Questi sono stati i risultati migliori nelle gare :
    Alla pressa con 110 kg = 350 ripetizioni ( ciclista professionista )
    Panca Piana con 65 kg = 88 ripetizioni
    Funicelle in un minuto = 197 ripetizioni
    Corsa = mi sembra di ricordare 3,2 km in 12 minuti
    Bike = 7 km in 9 minuti e 40

    Negli ultimi mesi ho lavorato molto sulla resistenza uscendo due volte la settimana con la bici da corsa, correndo a piedi un paio di volte la settimana, inoltre ho sempre nuotato perci continuo ad andare una volta la settimana. Spero di non fare una figura del cavolo!!!!!

  15. #15
    L'avatar di lynx79
    lynx79 non   collegato Principiante
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    Predefinito una precisazione


    Sia per la pressa che per la panca piana era indispensabile la perfetta esecuzione, quindi per la panca piana era necessario toccare con la barra il petto, mentre per la pressa almeno 90 di piegamento.

 

 

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