Consigli Leg-Extension/Curl per Home Gym

[zana41]

Buonasera, mi presento visto che sono nuovissimo del forum (primo messaggio)
Mi chiamo Francesco , ho 41 anni e mi alleno in palestra da circa 26 anni con 6 anni durante i quali ho abbinato anche del ciclismo (poi sono tornato in me )
Lo scorso anno un po come tutti quelli che come me sono dipendenti dallo sport mi sono attrezzato una piccola palestra in cantina e ho acquistato un Rack 510 della ATX , bilanciere Olimpionico, un Ez curl bar, 120kg di bumper, manubri modulabili 2-32kg e ovviamente panca inclinabile.
Ci ho preso molto gusto e grazie a questo mio spazio adesso mi alleno anche più di prima.

Passo alla domanda da titolo:
Vorrei acquistare una macchina compatta per poterci fare leg extension e leg curl e da quanto ne so le panche classiche caricabili a dischi non funzionano granchè bene. sapreste aiutarmi nella scelta?
Premetto che la mia panca con la quale ci faccio tutto sarebbe da sostituire , per cui se mi dite che qualche modello in particolare funziona bene ci posso seriamente pensare (anche 6-700 euro per una panca li posso investire).
Grazie infinite a tutti e vi auguro buon weekend.

[bullshark]

Fai squat High bar e stacco e non spendi per macchinari.

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[zana41]

Buonasera a tutti, scusate se riprendo questa discussione dopo qualche mese ma vorrei capire ancora una cosa.
So che tutti sconsigliate macchine isotoniche di questo tipo in una home gym, a quanto pare ci sono problemi di ribaltamento laterale se il carico è laterale , c'è un rom iniziale incolmabile ecc.. Ma vorrei capire se esiste un modello migliore di un altro di questi macchinari.
Ad esempio avrei visto questa Maxxus (Multi-Trainer PRO | MAXXUS) che sembra piuttosto robusta oppure quest'altra tipologia con carico frontale. (Leg Combo Chair ATX (topskills.it) tipo questa..
Grazie per la pazienza.
Francesco

[bullshark]

Non è questione di pazienza è che semplicemente facendone quasi tutti a meno, non avremmo neanche gli elementi per scegliere e poterti consigliare. Quindi visto che nonostante sul forum quasi all'unanimità consigliamo di lasciar perdere, ad un certo punto, fai un po' come ti pare e scegli quello che ti sembra faccia al caso tuo, in termini di robustezza e stabilità.

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[zana41]

Quindi meglio se dico al mio PT di non mettermi Leg Extension/curl in scheda ?
La cercavo semplicemente per poter completare le tabelle. Ad ogni modo ti ringrazio per la risposta

[bullshark]

Zana però permetti di farti notare che spenderesti centinaia di euro perché devi completare la scheda? Mi pare un po' assurda come situazione.

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[eraser]

Buonasera a tutti, scusate se riprendo questa discussione dopo qualche mese ma vorrei capire ancora una cosa.
So che tutti sconsigliate macchine isotoniche di questo tipo in una home gym, a quanto pare ci sono problemi di ribaltamento laterale se il carico è laterale , c'è un rom iniziale incolmabile ecc.. Ma vorrei capire se esiste un modello migliore di un altro di questi macchinari.
Ad esempio avrei visto questa Maxxus (Multi-Trainer PRO | MAXXUS) che sembra piuttosto robusta oppure quest'altra tipologia con carico frontale. (Leg Combo Chair ATX (topskills.it) tipo questa..
Grazie per la pazienza.
Francesco

Oggi pomeriggio, durante una piccola pausa del lavoro, avevo scritto un post di risposta.

Morale...devo aver premuto il tasto sbagliato.
Ed ho resettato.


Ci riprovo.

Le macchine isotoniche, almeno alcune, sono ottime.
Da giovane, prima di aprire il mio ambulatorio, sono stato per 3 anni responsabile vendite italia per Technogym.
Quindi conosco piuttosto bene il mercato.

Se il nostro amico avesse qualche decina di migliaia di euro da spendere in macchinari ed almeno 100 mq di spazio varrebbe sicuramente la pena costruirsi una bella palestra.

Ma sono pochi a poterselo permettere.

Ecco perché un bel rack, una panca robusta, una struttura da muro per eseguire le trazioni, un paio di bilancieri e manubri caricabili, con 250/300 kg di dischi di varia pezzatura sono più che sufficienti per realizzare allenamenti completi.

[PistolPete]

Nel mio caso anche un muletto per alzarli, 250kg

[eraser]

Nel mio caso anche un muletto per alzarli, 250kg

Ahahaha...


Così puoi lasciare già caricati sia i bilancieri che i manubri..

[zana41]

Ho comprato della buona attrezzatura, ho un rack 755 della Atx con lat machine con pacco pesi , manubri 2-32 modulabili e panca Atx in arrivo. 2 Bilancieri (1 olimpionico e uno EZ ) e per ora solo 150kg di bumper (mi bastano per ora, forse un pò corto sugli stacchi).. Avevo un pò di spazio per una isotonica un una leg press/hack squat ... tutto qui. Ma credo che a questo punto seguirò il vostro preziosissimo consiglio e continuerò con l'atrezzatura che ho già.
Grazie di avermi dedicato il vostro tempo.

Oggi pomeriggio, durante una piccola pausa del lavoro, avevo scritto un post di risposta.

Morale...devo aver premuto il tasto sbagliato.
Ed ho resettato.


Ci riprovo.

Le macchine isotoniche, almeno alcune, sono ottime.
Da giovane, prima di aprire il mio ambulatorio, sono stato per 3 anni responsabile vendite italia per Technogym.
Quindi conosco piuttosto bene il mercato.

Se il nostro amico avesse qualche decina di migliaia di euro da spendere in macchinari ed almeno 100 mq di spazio varrebbe sicuramente la pena costruirsi una bella palestra.

Ma sono pochi a poterselo permettere.

Ecco perché un bel rack, una panca robusta, una struttura da muro per eseguire le trazioni, un paio di bilancieri e manubri caricabili, con 250/300 kg di dischi di varia pezzatura sono più che sufficienti per realizzare allenamenti completi.