Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 21
Like Tree24Mi Piace

Discussione: Parere su un rack

  1. #1
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito Parere su un rack



    Ciao ragazzi,
    come anticipatovi, sono interessato a comprare un rack e c'è questo della Decathlon

    Parere su un rack-rack-decathlon.jpg

    molto interessante e che posso ritirare in negozio o me lo mandano a casa senza sovrapprezzo.
    Si possono fare anche le trazioni, le parallele, il pull-down, la lat-machine, la panca inclinata.
    Le dimensioni dei tubi sono 6x6 cm, penso che siano sufficienti.

    L'unica perplessità sono le indicazioni sui carichi massimi:

    RESTRIZIONI
    Peso massimo utilizzatore 160kg.
    Peso massimo posabilanciere: 130 kg.
    Peso massimo carrucola a torre: 100 kg.
    Peso massimo candela: 160 kg.

    A parte la "candela", che non so cosa sia, ma peso massimo posabilanciere 130 kg??!?! E se un giorno, se Dio vuole, dovessi arrivare a fare lo squat con quel peso? Mi sembra un po' poco.
    Sto sbagliando io?

    Che ne pensate?
    A eraser piace questo messaggio.
    Romulano

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+7: 1.92x99
    Messaggi
    9,610

    Predefinito

    I pesi dichiarati, Romulano, devono necessariamente essere conservativi...

    Decathlon non può permettersi che qualcuno si faccia male.

    Controlla bene le misure interne/esterne del rack (guarda in internet il catalogo powergear..).

    Io, che sono 192 cm. reali, con arti lunghi, in molti rack non ci sto.

    Respec7, che era un utente del forum (mio amico/paziente ed ex.giocatore di basket) di 198 cm circa, ha dovuto tagliare e giuntare un powertech..

    Tu, alto circa 175 cm se ricordo bene, dovresti "starci comodo".
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    2,658

    Predefinito

    Prova a chiedere a LaFran che ha esattamente quel rack


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  4. #4
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    2,819

    Predefinito Parere su un rack

    Eccomi!

    I 130 kg sono riferiti a quei cosi neri che escono. Piccolini. Posa bilanciere, per l’appunto. Nella foto in basso.
    Per lo squat si usano quelli cromati acciaio che credo tengano 160 kg. Lo squat è quindi esterno al rack per pesi > 130 kg. Non è un mio problema come tutti sanno.

    Lo uso per la carrucola. 100 kg, in questo rack, sono pesantissimi. Es. lat machine palestra 75 kg, qui 55. Pulley 80 in palestra, 60 qui (pesi del mio compagno).

    Per squat e panca uso il rack powergear
    A Romulano piace questo messaggio.

  5. #5
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Grazie mille.

    Edit sabato pomeriggio: come già detto nel diario, l'ho ordinato stamattina. Dovrebbe arrivare in un paio di settimane.
    Vi sarò sapere.
    Ultima modifica di Romulano; 03-03-2018 alle 06:49 PM
    A kel e LaFran piace questo messaggio.
    Romulano

  6. #6
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Buonasera,
    è tardi e ho giusto il tempo di un veloce update: mi è arrivato!
    Ecco le prime foto:
    Parere su un rack-rack-01.jpgParere su un rack-rack-02.jpgParere su un rack-rack-03.jpg

    Certo la casa ora è sottosopra, ma metterò a posto. Non domani, dovrei andare in palestra...
    Vi sarò sapere. Ciao.
    Romulano

  7. #7
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    7,803

    Predefinito

    Evviva !!!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #8
    kel
    kel non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jan 2017
    Messaggi
    553

    Predefinito

    evvai! grande Romulano! sono contento per te!
    transumanar significar per verba non si poria

  9. #9
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Grazie ragazzi.
    Stasera, nonostante sia stanco per l'allenamento (e per il lavoro), dopo cena mi sono messo a fare il censimento di tutti i pezzi. Sono tanti, ma fortunatamente sembra che ci siano tutti.
    Probabilmente sabato pomeriggio mi dedicherò al montaggio. Naturalmente farò foto. Se possibile, anche un video, ma devo vedere se riesco ad organizzarlo.
    Ciao.
    A kel e MrDoc piace questo messaggio.
    Romulano

  10. #10
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Buonasera ragazzi.
    Buona "primavera" a tutti.
    Finalmente ho terminato di montare il video e di inviarlo a YouTube.

    https://youtu.be/I3w9Gd4v-kA

    Se volete divertirvi, date un'occhiata. È un video accelerato dove faccio vedere le fasi del montaggio. Probabilmente ai più non interesserà affatto, ma non si sa mai, può sempre darsi che qualcuno possa essere curioso.
    Dura abbastanza, sebbene abbia tagliato qualche pezzetto monotono o inutile. Se non volete stufarvi a vedere tutto, negli ultimi secondi c'è una parte a velocità normale dove si vede il lavoro finito.
    A kel e the77joker piace questo messaggio.
    Romulano

  11. #11
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Cioè... io ci ho messo ORE a girare il video a 1080p e a caricarlo, e alla fine su YouTube è a 360p...
    Meglio che non dico niente, va'....
    Romulano

  12. #12
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    7,803

    Predefinito

    Io all inizio non avevo ancora visto che era velocizzato, quando ho letto che durava solo 10 minuti ho pensato che ti avessero venduto un Rack gonfiabile

    Comunque molto bello!
    A Romulano e kel piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  13. #13
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Ciao ragazzi.
    Aggiorno questa discussione perché tempo fa uscì il discorso che i fori nei quali si possono infilare le sbarre di protezione sono troppo distanziati.
    Confermo questa cosa. Ho fatto un video che mostra la situazione.
    La mia panca, così com'è, non mi permette di utilizzare le sbarre di protezione del rack, troppo alte, anche se di poco. Le distanze dei fori nel rack sono troppo alte, 10 cm.
    Quindi ho realizzato tre spessori in legno da mettere sotto i "piedi" della panca per aumentarne l'altezza di 2 cm.
    Ecco il video:
    https://youtu.be/6XxTw_s1-Bc

    Nel video si vede la situazione iniziale, nella quale, dopo l'adduzione delle scapole, anche se faccio l'arco (il poco che riesco a fare), il bilanciere viene fermato dalle sbarre di protezione prima di toccare il petto.
    Nella seconda parte, in cui i tre rialzi sono stati messi sotto i tre "piedi" della panca, si vede che riesco a toccare il bilanciere col petto prima che arrivi alle sbarre e, in caso di necessità, mi posso abbassare per appoggiare il bilanciere alle sbarre di protezione.
    Ora magari devo trovare il modo di fissarli. I due posteriori si potrebbero fissare con un bullone perché hanno un foro nel quale posso farlo passare, facendolo anche nei rialzi. In quello anteriore no, quindi o lo lascio così, o devo forare il piede della panca...

    Oggi ho anche comprato una sbarra di ferro che mi permette di bloccare il bilanciere quando lo carico, altrimenti sarebbe complicato mettere il primo disco da 20 kg quando il bilanciere è scarico. O, chiaramente, quando lo scarico.
    Eccola. Ha ancora la plastica intorno e il codice a barre... È bella rigida e funziona. Ottimo.
    Parere su un rack-sbarra-per-bloccare-bilanciere.jpg
    A the77joker e MrDoc piace questo messaggio.
    Romulano

  14. #14
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    2,819

    Predefinito

    Romulano ho ben compreso tutto tranne una cosa, rifacendomi alla mia esperienza. Sono rimasta sotto la panca, quindi so di cosa parlo. Io le protezioni non le tengo a filo petto, ma ad altezza pancia. Quindi, quando fallisco, appoggio il bila al petto e lo faccio rotolare verso la pancia ove, finalmente è a fatica, trova il sostegno delle protezioni.
    Al buco sotto non arrivi alla pancia? Hai timore di decapitarti e per questo preferisci qualcosa di più alto?
    Buona serata

  15. #15
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    541

    Predefinito


    Non ho proprio preso in considerazione questa modalità. Ho paura che sia troppo bassa, ma devo verificare. Tanto di tempo ne ho, per ora niente panca visto che devo fare le infiltrazioni alla spalla per tre settimane.
    Grazie per il suggerimento.
    Romulano

 

 

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter