Si poteva non aprire un topic anche su questo nuovo libro? Presto lo comprerò e ivi scriverò le mie impressioni. Spero sia onesto e ottimo come il precedente.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Project Strength
Si poteva non aprire un topic anche su questo nuovo libro? Presto lo comprerò e ivi scriverò le mie impressioni. Spero sia onesto e ottimo come il precedente.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Franco Columbu
In Pre Gara
ci stavo guardando anch'io
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Appena finito, ho avuto una settimana libera al mare. Ora, io apprezzo molto la serie di volumi - abbastanza costosi - avviata dal Project Invictus (infatti i materiali nuovi del sito sono crollati, giustamente. Tutto il materiale edito è a disposizione). Ora sto leggendo Project Excercise.
Brutalizzo: se siete PL e avete letto DCSS di Paolo Evangelista + Il metodo distribuito di Gruzza, è quasi inutile. Io li ho entrambi. Del libro di Gruzza quasi nulla m'è rimasto, se non una gran confusione. Per nulla piaciuto, ma io mi interesso di BB. E quindi ho apprezzato DCSS, che si dilunga molto sui multiarticolari fondamentali. PS in qualche modo li riassume, è ben impostato, ma non fornisce una strategia. Anche lui, come Gruzza, butta lì decine di metodi e tabelle, per i PL un po' nerd che ci sguazzano, ma guida pochissimo a capire la logica di una programmazione annuale. Essenzialmente dice che va fatta. Resta un buon testo, must have se siete PL, o se, come me, traete piacere dal leggere testi di una vostra passione. In più, qualche accortezza aggiuntiva nei fondamentali la portate a casa.
ma qualcuno lo ha in pdf per caso?
Banned
A me dovrebbe arrivare a breve insieme a project bodybulding. Sono molto curioso di testare la scheda. Di Ado Gruzza "nonèil5321". Lessi l'articolo su project invictus e mi sembra divertente.
Permessi di Scrittura
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