Ciao ragazzi, sono nuovo del forum, e sn più o meno neofita nei pesi.... Qest'anno voglio allenarmi seriamente ed incrementare i dischi sul bilanciere XD, per questo mi sono fatto un pò di video sulle alzate, per vedere se vanno bene, e come devo migliorarle col vostro aiuto!!
questa è l'alzata sulla quale devo migliorare un botto! Premessa: lo scorso anno ho messo anche 140 kg, ma non ho mai avuto il coraggio di filmarmi, sono piuttosto convinto che il mio fosse un mezzo squat tutto di quadricipiti , ma quest'anno devo assolutamente imparare a scendere!!
Squat 3x50kg
Questo è il rematore 3x48kg
e dmn conto di postare la panca
Grazie in anticipo a chiunque voglia rendermi partecipe della sua incommensurabile saggezza XDXD!!
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