vorrei un consiglio sunqualche rivista sul bb, che non dica di allenarsi 5 ore al giorno 7 volte la settimana o mangiare 4 g di pro per kg, insommauna rivista che dia consigli utili sia per l'alimentazione che per l'allenamento per un natural.
ps:
riguardo la dieta di gio , ho letto da qualche parte che il fatto di fare tanti spuntini proteici era dovuto al fatto che se uno mangia molte pro in una volta non le assorbe tutte, si abbassa il valore biologico, cosa ne pensi?
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