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Discussione: Devo imparare lo squat (&Co)-video log

  1. #1
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    Predefinito Devo imparare lo squat (&Co)-video log

    Apro questo video log perchè ho la necessità di imparare lo squat appunto, e volevo avvalermi di questa opportunità e sfruttare i vostri consigli!

    Già grazie a Nemintek penso che un minimo sia migliorato. ma non basta.

    Ho dovuto calare molti Kg perchè mi stavo prendendo in giro da solo, e ora stò facendo squat leggeri per aquisire la tecnica:

    2-3 settimane fa:
    http://it.youtube.com/watch?v=G-dJZiMld-c

    una settimana fa:
    http://it.youtube.com/watch?v=j7h5t6LCv3g

    Oggi:
    http://it.youtube.com/watch?v=7NkY5OZnJcc

  2. #2
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    Ciao !

    Innanzi tutto complimenti perché vuoi migliorare.

    In secondo luogo, non è malvagio il tuo squat.

    Ma è da PL o da BBer ?

    Nella prima ipotesi, c'è un po' da lavorare, nella seconda ipotesi va bene.

    Fai il video anche da un'altra angolazione per vedere lo stance.

    P.S. Guarda avanti ed in alto...

  3. #3
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    Non conosco le differenze tra i 2 squat... ma preferirei farlo da PL per poter sollevare più peso possibile...
    che consigli hai?

    a guardare in alto faccio una fatica boia... ma devo sforzarmici!

    grazie dell'aiuto!
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    Non c'è proprio paragone. Bravo!

    Bravo anche a Nem!

  5. #5
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    Sono migliorato tra i 3 video? E' stato il tuo articolo sullo squat che mi ha fatto rinsavire!
    ho dovuto calare molto ma credo che un qualche settimana avrò già dei kg interessanti (per i miei standard)
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    sai cosa ho notato io? che quando tenevo le mani sul bilanciere molto distanti tra loro ( piu delle spalle) scendevo meno bene, da quando le tengo piu vicine ( come le spalle) mi sento meglio biomeccanicamente e mi trovo meglio anche a scendere, non so se anche per te puo essere meglio cosi, pero magari prova.

    Comunque l'ultimo e molto migliore del primo

  7. #7
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    le mani le tengo sempre vicinissime alle spalle!
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    squat 5x3@90%@90kg teorico di un massimale anche lui teorico di 100kg


    http://it.youtube.com/watch?v=vK0Y0dPdUp4


    altro video, di fianco:

    http://it.youtube.com/watch?v=pSISGMgSGM8
    Ultima modifica di carnera; 12-05-2008 alle 08:22 PM
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    OHHHHHH bravo carnera!!! Sei migliorato parecchio però ciò nonostante non mi piace come tieni la testa, ok sono punti di vista, però prova a guardare in alto e tenerla bene in alto, magari ti trovi meglio o forse no, punti di vista, però prova che ti costa

  10. #10
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    Io cerco sempre di guardare in alto ma mi è scomodissimo, comunque cercherò di provare sempre...

    Una cosa, stò cercando di tenere il bil bene in basso, ma l'ultima colta pensavo mi si spezzassero i polsi... è normale? ci si abitua?
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
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    Si è normale, cerca di comprarti delle polsiere per tenere i polsi il più saldi possibili.

    Comunque il tuo problema è all'inizio...NON SERRI LE GINOCCHIA!!!! Quando stacchi il bilanciere dai pin devi essere DURO! E per essere duro deve avere le ginocchia serrate e non molliccie come fai te! Prova!

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Si è normale, cerca di comprarti delle polsiere per tenere i polsi il più saldi possibili.

    Comunque il tuo problema è all'inizio...NON SERRI LE GINOCCHIA!!!! Quando stacchi il bilanciere dai pin devi essere DURO! E per essere duro deve avere le ginocchia serrate e non molliccie come fai te! Prova!

    Mollicce le avrai te!

    allora tu dici proprio appena stacco, non quando parto? perchè prima di partire le serro, come si vede dai video...

    le polsiere cosa sono?

  13. #13
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    Sisi cerca di essere duro, chiaramente un pò le piegherai nella fase di uscita ma cerca di essere più duro, prova e poi vediamo come va.

    Le polsiere sarebbero delle fasce che puoi stringere quanto vuoi per tenere i polsi più saldi e compatti.

  14. #14
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    non è meglio farne a meno per rafforzali? ne vale la pena?
    -Where Eagles Dare-

  15. #15
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    Mah vedi te, io ti dico che fai un'ottima spesa se li compri, inoltre costan pure poco se li prendi su olympians

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