lo stile 10x10 a cui ti riferisci non è nient'altro che il GVT (german volume training), approccio NON ideato da poliquin ed utilizzato per shockare i muscoli nelle fasi di stallo. poliquin ha leggermente modificato gli approcci ad alto volume degli anni '70 e gli ha dato il nome GVT..si pone tra l'innumerevole quantità di metodi un tantino bizzarri che esistono. non dico assolutamente che non funzioni, anzi, tuttavia è un metodo che può essar usato una tantum da atleti dotati di ampia esperienza coi pesi. nel libro "i principi di poliquin" non è trattato tuttavia reputo il testo un ottimissimo punto di partenza.
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Segnalibri