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Discussione: letto libro principi di poliquin

  1. #1
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    Predefinito letto libro principi di poliquin

    Ciao, ho acquistato il libro I PRINCIPI DI POLIQUIN, ho finito di leggerlo, non è male ma mi aspettavo di piu'.......

    Ma di io sapevo che poliquin faceva fare esercizi con piu' serie del tipo: 10 serie da 5 rip. con il 70% di1RM..
    mentre nel libro il metodo delle 10 serie non esiste proprio.... come mai??
    Allenamenti brevi.....Ma molto Intensi!!

  2. #2
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    Predefinito

    10x5 70% 1@RM ?
    nn mi sembra nello stile di poliquin

  3. #3
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    Predefinito

    lo stile 10x10 a cui ti riferisci non è nient'altro che il GVT (german volume training), approccio NON ideato da poliquin ed utilizzato per shockare i muscoli nelle fasi di stallo. poliquin ha leggermente modificato gli approcci ad alto volume degli anni '70 e gli ha dato il nome GVT..si pone tra l'innumerevole quantità di metodi un tantino bizzarri che esistono. non dico assolutamente che non funzioni, anzi, tuttavia è un metodo che può essar usato una tantum da atleti dotati di ampia esperienza coi pesi. nel libro "i principi di poliquin" non è trattato tuttavia reputo il testo un ottimissimo punto di partenza.
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

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