Ciao a tutti, finalmente ho trovato un pò di tempo per scrivere e chiedere aiuto. Io sono una patita del fisico da fitness. Ho 24 anni peso 54 kg e sono alta 1,67... on mi ritengo grassa ma il fisico che vorrei è ben diverso dalla realtà. Da due mesi sto seguendo una dieta povera di carboidrati(fette biscottate al mattino e cracker a pranzo solo come carbo) datami dal mio istruttore della palestra. purtoppo la ciccia io la metto sulla panzetta e sulle maniglie dell'amore, nonostante il mio fisico si sia già asciugato dall'inizio della dieta, vorrei però tonificare molto di più e soprattutto mettere su qualche muscoletto, quadricipiti bicipiti. Tutti i suggerimenti sono bene accetti, la forza di volontà non mi manca e tantomeno l'impegno. Non mi aspetto di fare delle gare(anche se mi piacerebbe)ma avere un fisico "spettacolare"
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