Ragazze cerco aiuto ma non giudicate negativamente

[Loulou]

Ciao a tutte! Non riesco ad ottenere i risultati desiderati nonostante segua una dieta sana e faccia tanto sport. Vi spiego... ho perso peso (non ero obesa ma sovrappeso e avevo tanta massa grassa nonostante pesassi 62 kg per 164) e ora ho un bel fisico ma non come voglio io. Vorrei le gambe completamente divise ma toniche eppure non riesco a separarle all'altezza dell'adduttore nonostante faccia moltissimi esercizi a corpo libero, alla hip adduction e corra 9 km per 3 volte a settimana e segua una dieta ipocalorica e con pochi carbo e più proteine e verdure . Sulla pancia ho.perso moltissimo e credo di poterla avere piatta coi nuovi termigenici che sto prendendo ma sulle cosce non so che fare! Potete aiutarmi per favore?

[Orepex]

Ciao a tutte! Non riesco ad ottenere i risultati desiderati nonostante segua una dieta sana e faccia tanto sport. Vi spiego... ho perso peso (non ero obesa ma sovrappeso e avevo tanta massa grassa nonostante pesassi 62 kg per 164) e ora ho un bel fisico ma non come voglio io. Vorrei le gambe completamente divise ma toniche eppure non riesco a separarle all'altezza dell'adduttore nonostante faccia moltissimi esercizi a corpo libero, alla hip adduction e corra 9 km per 3 volte a settimana e segua una dieta ipocalorica e con pochi carbo e più proteine e verdure . Sulla pancia ho.perso moltissimo e credo di poterla avere piatta coi nuovi termigenici che sto prendendo ma sulle cosce non so che fare! Potete aiutarmi per favore?

E' bene che i nuovi arrivati si presentino nell'apposita sezione Mi Chiamo Arnold . . . prima di esordire con la richiesta di consigli

Ciao a tutte! Non riesco ad ottenere i risultati desiderati nonostante segua una dieta sana e faccia tanto sport.

Evidentemente o la tua alimentazione è sbagliata o il tuo allenamento campato per aria

Vorrei le gambe completamente divise ma toniche eppure non riesco a separarle all'altezza dell'adduttore

Solitamente si posta una foto, altrimenti stiamo parlando dell'aria fritta

ora ho un bel fisico ma non come voglio io.
.......
nonostante faccia moltissimi esercizi a corpo libero, alla hip adduction e corra 9 km per 3 volte a settimana

Allenamento che fai, risultato che trovi....
Sono propenso a credere che non ottieni i risultati sperati perchè il tuo canone di bellezza estetica mal si sposa con questo tipo di allenemento

e segua una dieta ipocalorica e con pochi carbo e più proteine e verdure

Non si riportano così le diete. Segui le linee guida del post https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/44994-volete-opinioni-piano-alimentare-leggete-prima.html , altrimenti risulta impossibile aiutarti

Sulla pancia ho.perso moltissimo e credo di poterla avere piatta coi nuovi termigenici che sto prendendo ma sulle cosce non so che fare! Potete aiutarmi per favore?

I termogenici non servono ad un razzo
Se vuoi sperare che risolvano i tuoi problemi ti invito a chiedere in altri fora, dove ne decantano i super poteri