ciao a tutti!!!!!!!
Sono nuova, mi sono iscritta d a qualche giorno e..trovoa quaesto sito molto molto interessante e completo in ogni sua parte...proprio per questo vorrei chiedere a tutti voi espert qualche consiglio.
Ho 23 anni e peso 53 kg, non mi ritengo grassa ma quel filino di pancia e di fianche proprio non mi piace e poi vorrei proprio avere un fisico asciutto e magari qualche muscolo sicuramente non guasta.
Certo arrivare ai livelli di Very è impossibile ma insomma si fa qual che si può
Io posso allenarmi solo 3 volte la settimana per circa 2 ore.
Cosa miconsigliate?
Io pensavo di fare una volta qualcosa tipo aerobica o step e gli altri 2 giorni pesi.
Potreste farmi qualche tabella?
e magari consigliarmi anche sull'alimentazione?
un bacio a tutti e grazie in anticipo.
Spero rispondiate numerosi
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