scusa forse mi sono fatta fraintendere...apprezzo i consigli se no non sarei venuta qui...
il tuo consiglio sulla massa bhe è sicuramente azzeccato ma ci devo pensare ancora su...
qllo che intendo dire con "nessuno mi considera una ragazza magra" è che non sono quattrossa...ho una percentuale molto bassa di massa grassa(attorno al 16%)
la vita è proprio sottile è vero, ma ho il quatdricipite ben definito e ora sto sistemando la parte alta....probabilmente metterò su qlche kilo, speriamo
anche oggi dopo l'allenamento riso e tonno...uffa!
di solito io lo preparo così
faccio bollire il riso (50-80g)in tanta acqua non salata, poi lavo iol tonno al naturale(120g) e mischio il tutto con origano e due cucchiai d'olio....
bella noia
aspetto nuove ricette
fciao
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