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Discussione: Circuito dimagrante per ragazza :70:

  1. #1
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    Sorpreso Circuito dimagrante per ragazza :70:

    Ciao a tutti!
    Vi disturbo xkè ho un'amica che fa corsi tipo acquagym e cose del genere.
    Siccome vuol venire anche in palestra pensavo di farla fare una scheda
    a circuito per dimagrire, premetto che nn è grassa, è solo un pochino sopra i suoi standard...
    Mi date una mano!? nn ho molta dimestichezza con l'allenamento femminile

    grazie a tutti!

  2. #2
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    Per me la ricetta migliore per dimagrire è la camminata veloce, dipende cosa intendi per circuito

  3. #3
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    Per avere una riduzione di peso, oltre all'attività fisica, sarebbe bene utilizzare un piano alimentare adeguato (se introduci meno kcal di quante ne consumi il risultato sarà una diminuzione del peso corporeo).
    In ogni caso una ragazza può allenarsi come un ragazzo (fatte le debite proporzioni )

  4. #4
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    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...8&postcount=16
    nel link troverai una scheda di fifty un utente del forum... cerca le sue schede... ce ne sono tante in particolare sulle donne

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Giocy Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti!
    Vi disturbo xkè ho un'amica che fa corsi tipo acquagym e cose del genere.
    Siccome vuol venire anche in palestra pensavo di farla fare una scheda
    a circuito per dimagrire, premetto che nn è grassa, è solo un pochino sopra i suoi standard...
    Mi date una mano!? nn ho molta dimestichezza con l'allenamento femminile

    grazie a tutti!
    Giocy io la imposterei così (posto direttamente il copia incolla dal mio pc perchè non so riuscito a copiare le tabelle direttamente nella finestra....sono alle prime armi)
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  6. #6
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    un circuito (cioè un esercizio di fila all'altro per un totale di 8/10 es, tutti da 20 ripetizioni) seguito da 5 min di macchina cardio (runner,bike...) scegliendo esercizi "pesanti" (panca,affondi..) visto che lo scopo del circuito è proprio quello di mantenere alta la freq cardiaca ma senza fare un ora di sola corsa..
    ah il tutto per 3 volte (pesi>cardio,pesi>cardio,pesi>cardio)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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