Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Parere scheda

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    17

    Predefinito Parere scheda

    ciao. mi dite cosa pensate di questa scheda ?
    e' da un po' che non mi alleno, ricomincio oggi.

    leg press 3 serie da 6 ripetizioni con peso che mi faccia faticare
    muscoli posteriori della coscia 3 x 6
    adduttori 3 x 6
    abduttori 3 x 6
    addominali 3 x 6
    pettorali su panca 3 x 6
    spalle 3 x 6
    bicipiti 3 x 6
    tricipiti 3 x 6
    per finire una ventina di minuti di camminata veloce.
    e' banalissima ma per riprendere potrebbe andare ?
    ho abbandonato la zona e non la riprendero' per un po': avevo perso troppo peso, non mi piacevo. certo mi ero sgonfiata ma ero davvero troppo magra.
    ora peso 49 kg per 168 cm di altezza.
    mangio proteine magre ad ogni pasto, ho ricominciato a mangiare pasta a pranzo. per il resto ad ogni pasto mangio carbo, proteine e grassi.
    mi dite cosa vi sembra ?
    grazie

    E.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    Milano
    Messaggi
    744

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Eudora Visualizza Messaggio
    ciao. mi dite cosa pensate di questa scheda ?
    e' da un po' che non mi alleno, ricomincio oggi.

    leg press 3 serie da 6 ripetizioni con peso che mi faccia faticare
    muscoli posteriori della coscia 3 x 6
    adduttori 3 x 6
    abduttori 3 x 6
    addominali 3 x 6
    pettorali su panca 3 x 6
    spalle 3 x 6
    bicipiti 3 x 6
    tricipiti 3 x 6
    per finire una ventina di minuti di camminata veloce.
    e' banalissima ma per riprendere potrebbe andare ?
    ho abbandonato la zona e non la riprendero' per un po': avevo perso troppo peso, non mi piacevo. certo mi ero sgonfiata ma ero davvero troppo magra.
    ora peso 49 kg per 168 cm di altezza.
    mangio proteine magre ad ogni pasto, ho ricominciato a mangiare pasta a pranzo. per il resto ad ogni pasto mangio carbo, proteine e grassi.
    mi dite cosa vi sembra ?
    grazie

    E.
    Manca qualcosa per la schiena: stacchi da terra, rematore (manubrio o bilanciere), lat machine o pulley. Decidi tu. Addominali 3x6, mi sembra un po' strano: intendi una macchina per addominali o crunch? A corpo libero, 3x6 è più la fatica che fai per sdraiarti a terra che quella per fare gli addominali.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    17

    Predefinito

    Intendevo con macchina per addominali
    Poi sì, avevo dimenticato di indicare anche l'esercizio per la schiena: uso un macchinario che non so bene come si chiami, comunque sì, la schiena la alleno.
    Quindi per il momento è ok.
    Quanto potrei allenarmi con questa scheda iniziale ? un paio di settimane, un mese ?

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    Milano
    Messaggi
    744

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Eudora Visualizza Messaggio
    Intendevo con macchina per addominali
    Poi sì, avevo dimenticato di indicare anche l'esercizio per la schiena: uso un macchinario che non so bene come si chiami, comunque sì, la schiena la alleno.
    Quindi per il momento è ok.
    Quanto potrei allenarmi con questa scheda iniziale ? un paio di settimane, un mese ?
    Due-tre settimane, poi quando ti senti a posto parti con qualcosa di più completo, magari splittato in due parti A e B.

Discussioni Simili

  1. Parere scheda
    Di Bicko nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 18-12-2004, 05:03 PM
  2. Un parere su scheda dubbia...
    Di _Jackie_ nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 22-09-2004, 10:19 PM
  3. Parere su scheda e informazione
    Di serki nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 22-09-2004, 09:56 AM
  4. Nuova scheda! Mi date un parere?
    Di AuroraSogna nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 10-02-2004, 05:00 PM
  5. Un parere sulla mia scheda allenamento
    Di axelfoley nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 19-01-2004, 02:36 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home