Ciao a tutti!
sono nuovissima a scrivervi nonostante mi sia già letta di tutto e di più, solo che ora son confusa... credo di aver davvero bisogno di consigli!
ho 34 anni e solo da 2 faccio palestra regolarmente; il primo anno frequentavo una palestra alla buona dove seguivo i consigli di allenamento di alcuni body builders e ho visto grandi risultati: da quasi rachitica son aumentata di peso/massa con sufficiente definizione.
Però ora quella palestra ha chiuso e nella nuova non mi trovo molto bene
(x es: gli allenatori della mia palestra mi mostrano come esempio di traguardo le 20enni...maddai!)
comunque per farla breve non so se è il mio metabolismo che cambia, gli esercizi diversi o tutto l'insieme: la definizione invece di aumentare diminuisce, e mi è pure venuta la pancetta! e mica poca, ciò un rotolo! sono sempre stata invidiata da tutte le mie amiche per la pancia piatta piatta..
Non seguo e non ho mai seguito una dieta, xò evito i carboidrati dopo l'ora di pranzo, non mangio fritti, zero burro, dolci, bibite, merendine e schifezze varie.
Secondo il consiglio della prima palestra non faccio attività aerobica e cmq ho provato nella seconda x un paio di mesi e subito mi è diminuito il seno e basta...
Vi prego datemi un consiglio: dove sbaglio? cosa devo fare? aerobica si o no? dietologo?
Grazie a tutti quelli che han letto fin quà
Vicky
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