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Risultati da 1 a 15 di 26

Discussione: Consiglio urgente!!!

  1. #1
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    Predefinito Consiglio urgente!!!

    Bene, sono di nuovo qui, vi ricordate di me?

    Mi sono decisa a comperarmi una panca pesi anche se a casa di spazio ne ho davvero poco, ma non potevo più continuare con le cavigliere ad allenarmi perchè i risultati non si facevano vedere.

    Il mio problema è che non so come adoperarla per far lavorare i glutei, non so se devo restare in pieni oppure in ginocchio, insomma un disastro!

    Fin ora ho fatto soltanto le gambe (con pesi da 15 Kg complessivi)e gli addominali nonchè le braccia ed il petto.

    A questo proposito vorrei chiedervi anche: cosa significa quando il muscolo cominicia a "tremare"? Sta lavorando troppo? Male? Devo smettere o continuare? Considerate che faccio i movimenti molto lentamente perchè voglio tonificare più che bruciare sopratutto la parte del ginocchio e del gluteo. Poi a fine allenamento prendo gli amminoacidi ramificati ma anche li non so se faccio bene a prenderli dopo oppure prima. Insomma sono proprio poco ferrata in materia!!

    Mi date un consiglio?

    Grazie ragazzi
    uappina

  2. #2
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    §#b §#b §#b

    UN TES-MED PER UAP!!!

  3. #3
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    L'unico consiglio che ti potrei dare è che devi assolutamente trovare il tempo per iscriverti in palestra... non è facile spiegarti gli esercizi nel forum... proprio non riesci a iscriverti???

    §4
    Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.

  4. #4
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    devi tonificare il ginocchio??????????

    prenndi gl'aminoacidi?
    e chi te li ha consigliati?

  5. #5
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    Uappina è scomparsa .........

    Sei un pò confusa nelle spiegazioni ............
    In effetti quì spiegarti gli esercizi è un pò complesso

    Very

  6. #6
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    ahahahahahahahaha [d-|] troppo da ridere questa [a-/]

    Magari per tonificare il gluteo usa la carta vetrata ]# ............ ho fatto la battutaaaaaaaaaaa

  7. #7
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    Una battuta del cavolo........come sempre!
    Ma perchè invece di stronxxxxggiare, non dai consigli seri? Chi viene a postare qui sul forum, non ci viene tanto per farsi prendere in giro da te, non trovi?
    Siamo seri...
    Baci

  8. #8
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    Originally posted by uappina
    Una battuta del cavolo........come sempre!
    Ma perchè invece di stronxxxxggiare, non dai consigli seri? Chi viene a postare qui sul forum, non ci viene tanto per farsi prendere in giro da te, non trovi?
    Siamo seri...
    Baci
    Suvvia uappina il magnifico scherza....
    Cmq sei riuscita a iscriverti in palestra... i consigli sono difficili da dare via internet....!?!
    Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.

  9. #9
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    Senti un pò Uappina, ma ce l'hai con me o con 4ca che ha fatto la battuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .......... come sempre? perchè segui i miei post? sei unamia fan? ahahhhahahah non facce ride và!
    Siamo in due con chi te la prendi?
    Qua siamo tutti seri, magari la seria non sei te che dopo 2 mesi ti rifai sentire!!!!!
    E poi l'han detto anche altri che sei stata confusionaria!!!!!
    E' quando ce vò ce vò §88
    El Magnifico

  10. #10
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    Ce l'ho con te.
    L'hai fatta tu la battuta della carta vetrata, o sbaglio?
    In quanto ai due mesi di assenza...beh vedi non tutti hanno la fortuna di potersi collegare ad internet tutti i giorni e io, in questi mesi passati, non l'ho avuta. Questo significa che non devo più postare su questo forum? Sono queste le condizioni?
    Se è così allora, ok.

    Saluti

  11. #11
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    Originally posted by pit81
    Suvvia uappina il magnifico scherza....
    Cmq sei riuscita a iscriverti in palestra... i consigli sono difficili da dare via internet....!?!


    No Pit, non sono riuscita ad iscrivermi in palestra, purtroppo non mi è possibile per ragioni di tempo e poi anche perchè ho un bimbo piccolo che non posso lasciare.
    Sto continuando a fare gli esercizi, soprattutto lo squat a corpo libero con accosciata completa e va un pò meglio, ma dopo la prima serie da 10 rip. mi devo fermare perchè mi fanno troppo male i quadricipiti , e in più ho notato che con questo tipo di esercizio mi si forma parecchio acido lattico.
    Tu pensi che l'elettrostimolatore potrebbe aiutarmi a recuperare un pò di tono?
    Grazie mille

  12. #12
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    Uappina se ti iscrivi in palestra fai la migliore cosa, integratori non ne servono, qui sul forum trovi molte cose utili e molte inutili, le battute si fanno ma non prendertela rispondi con ironia e passa tutto in fondo chi è lui per farti incaxxare ? un nick su un forum...e ti ci arrabbi? Spero proprio di no eehheheheh

  13. #13
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    Lascia stare gli elettrostimolatori... studiato scentificamente che più che riabilitare un'arto non fanno.... poi... boh....
    Cmq... segui ciò che ha detto Gio...
    Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.

  14. #14
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    Originally posted by Il Magnifico
    Senti un pò Uappina, ma ce l'hai con me o con 4ca che ha fatto la battuta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .......... come sempre? perchè segui i miei post? sei unamia fan? ahahhhahahah non facce ride và!
    Siamo in due con chi te la prendi?
    Qua siamo tutti seri, magari la seria non sei te che dopo 2 mesi ti rifai sentire!!!!!
    E poi l'han detto anche altri che sei stata confusionaria!!!!!
    E' quando ce vò ce vò §88

    eiii la mia nn era mica una battuta ma una domanda...............perche mi metti in mezzo

  15. #15
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    Spero che il 3d non sfoci nella polemica

    Ciao uappina e bentornata
    Non prendertela, sono semplici battute, quì nel Forum siamo un pò virtuali è c'è che si spreca nell'ironia .........
    Lascia perdere e prendi per "buoni" i consigli che ti danno

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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