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Discussione: pancetta

  1. #1
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    Predefinito pancetta

    Ciao a tutte. Volevo un consiglio, non per me ma per la mia fidanzata. 35 anni un fisico abbastanza snello, ma con la classica pancetta (che ultimamente e' un po' cresciuta) e segni di cellulite sui fianchi e sul sedere.
    Sapreste indicarmi un programma di allenamento adatto (da sovolgere in tre sedute settimanali)?
    Grazie

  2. #2
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    Predefinito Re: pancetta

    Ciao Paolo e benvenuto in questa sezione
    Abbiamo già parlato in post precedenti di questo problema, cmq inutile dire che l'alimentazione è alla base di tutto
    Ci sai dire come si alimenta? e quale è il suo attuale allenamento?

    Very

  3. #3
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    80% alimentazione

    Riuscivo a tenere in piedi un bicchiere di vino sulla mia panza ed ora sono in dirittura d' arrivo (l' anno prossimo si dovrebbero vedere, e molto bene, gli addominali) §88

  4. #4
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    Ti capisco.... §4
    Il brutto del body building è che pensi di avere tanti amici. Il bello del body building è che appena ti stacchi da lui capisci veramente chi ti è amico e chi no.

  5. #5
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    Originally posted by Corvette
    80% alimentazione

    Riuscivo a tenere in piedi un bicchiere di vino sulla mia panza ed ora sono in dirittura d' arrivo (l' anno prossimo si dovrebbero vedere, e molto bene, gli addominali) §88
    ora ci tiene una damigiana il migliorasmento e notevole alla mcrobert piu forza = risultato
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
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    AHAHAHAHA, bella questa! §83

  7. #7
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    Esagerato .......... §83
    Lanno prossimo per l'addome? ........... che dieta fai quella del minestrone?!? §88

    Very

  8. #8
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    Ahahaha.....no quella della birra §83 §88

  9. #9
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    Ma con la birra la pancetta si espande a mille
    Ho seguito anche io questa strada, ma Paolo non te la consiglio
    Corvette invece esagera un pò

  10. #10
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    Originally posted by Il Magnifico
    Corvette invece esagera un pò
    Esagero sempre §88

  11. #11
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    la risposta al quesito di paolo interesserebbe parecchio anche a me...ho lo stesso problema da un po' di tempo,più o meno da quando ho iniziato ad assumere la pillola,però non credo sia solo un problema di ritenzione idrica...sicuramente è anche a causa della mia alimentazione basata principalmente sull'assunzione di carboidrati però credo che qualche esercizio mirato in palestra potrebbe aiutarmi...il mio obiettivo però sarebbe quello di eliminare la pancetta, non ritrovarmi con addominali d'acciaio (........) senza aver risolto il problema principale...

  12. #12
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    Bè un'occhiata alla dieta è doverosa, posta quello che mangi...sempre se segui un'alimentazione..

  13. #13
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    Originally posted by Olympia
    la risposta al quesito di paolo interesserebbe parecchio anche a me...ho lo stesso problema da un po' di tempo,più o meno da quando ho iniziato ad assumere la pillola,però non credo sia solo un problema di ritenzione idrica...sicuramente è anche a causa della mia alimentazione basata principalmente sull'assunzione di carboidrati però credo che qualche esercizio mirato in palestra potrebbe aiutarmi...il mio obiettivo però sarebbe quello di eliminare la pancetta, non ritrovarmi con addominali d'acciaio (........) senza aver risolto il problema principale...
    Alimentazione alla base di tutto come si sol dire
    Ma posta un pò la tua dieta che vediamo
    Magari anche nà foto §83

    Magnificor

  14. #14
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    a dire la verità non seguo una vera e propria dieta...mi limito semplicemente a evitare di mangiare "schifezze"...a pranzo in genere mangio circa 70g di pasta al pomodoro, e probabilmente il mio errore sta nel mangiare solo questo... il mio spuntino è praticamente inesistente, di rado un gelato..a cena 50-60g di pasta(condita però "a piacere"), ma non sempre, in genere un piatto di insalata condita con un cucchiaio di olio (e forse un po' troppo sale e aceto...)e raramente accompagno il tutto con una bistecca (di pollo o di manzo). So che probabilmente questa dieta è piena di errori, ma non ho idea di cosa fare per correggerla, cercando nello stesso tempo di non rendermi la vita impossibile considerando anche il fatto che tra poco ricomincerò l'università e quindi sarà abbastanza difficile seguire una dieta regolare soprattutto a pranzo...

  15. #15
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    Bè...sarebbe il caso di dare una sistematina cercare di trovare un equilibrio, non devi fare cose impossibili, basta fare una colazione normale , spuntini con della frutta, ti basta una mela a metà mattina e una a metà pomeriggio, un pranzo e una cena con una modesta quantità di pasta o riso senza strani condimenti, una fettina di carne e verdura condita con un filo d'olio. Il pranzo immagino che portarlo sia un problema vero ? tuttavia non credo che una cosa del genere ti sconvolga la vita eheheh , la colazione non l'ho scritta perché secondo me dovrei dirti...albumi fiocchi d'avena eheheh ma non tutti poi hanno voglia cmq, una cosa completa ma leggera anche a colazione.....che ci dici ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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