Ho scoperto solo oggi questo sito. Ciao a tutti/e!
Premetto subito che non m'intendo di body building, allenamenti e termini tecnici (e lo capite da come scrivo... ma chiedo venia), ma sono ugualmente affascinata dai corpi scolpiti e dall'impegno che c'è dietro a questi fenomenali risultati. Leggendovi nei forum, poi, ho scoperto che ve ne intendete tantissimo di alimentazione... E' per questo che spero in una vostra risposta...
Ho 36 anni, sono alta 1,70 e peso 59/60 chili. Non mangio carne, pesce sì (alimentazione-tipo giornaliera: colazione caffelatte senza zucchero con 2 biscotti; spuntino: una mela; pranzo: insalata, 1 mela; cena: insalata, tonno o uova o altro pesce, verdura cotta, frutta, un panino).
Ogni mattina faccio 150 addominali e 20 minuti di cyclette. Sabato e domenica: bici e una breve corsetta nel parco. Il punto è questo: non dimagrisco di un etto... e in più la ritenzione è alle stelle (bevo più di 2 litri di acqua al giorno, non bevo caffè, non uso zucchero né sale). La ciccia è concentrata solo sulla pancia, girovita, cosce (fino al ginocchio), nelle restanti parti sono magrissima, quasi scheletrica (a parte le tette che per fortuna sono ancora al loro posto §4 )... Ora, cosa devo fare, secondo voi, per dare un'accelerata al metabolismo e rassodare ventre e snellire un po' le gambe??? Potete darmi qualche consiglio per migliorare la mia situazione?? Ho letto che l'aerobica è persino controproducente....
Grazie a chi perderà qualche minuto per rispondermi (anche se sono fuori-target)... baciiii
Giuly pnw)
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