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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: X tutte: richiesta consigli allenamento bicipiti donne

  1. #1
    Cs75 non  è collegato Principiante
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    Predefinito X tutte: richiesta consigli allenamento bicipiti donne



    Buongiorno/Buonasera,

    sfrutto cordialmente il portatile di cs75 per chiederVi qualche consiglio sull'allenamento dei bicipiti.
    Mi alleno da circa un anno 2/3 volte alla settimana con buoni risultati soprattutto nella parte basse (quadricipiti femorali,glutei polpacci) che hanno reagito +reattivamente agli esercizi rispetto alla parte superiore soprattutto ai bicipiti.
    Inizio a vedermi sproporzionata:
    attualmente li alleno con curl in piedi 3x8 ,scott 3x8, e quando me la sento concentrati 3x8.
    In palestra mi dicono di aumentare il peso, ma io vorrei un vs conforto xchè secondo me carico già abbastanza e i risultati che vorrei non arrivano.
    Io uso con curl/scott 7,5kg x lato, per concentrati (con manubrio) utilizzando la panca 8/10 kg.
    Curl in piedi una ho alzato 3 volte 12,5 per lato (con aiuto).
    Voi con quanto peso vi allenate e consigliate??
    Grazie anticipatamente per la risposta.
    Chiara guest of Cs75.

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
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    Predefinito Re: X tutte: richiesta consigli allenamento bicipiti donne

    Originally posted by Cs75

    Voi con quanto peso vi allenate e consigliate??
    scusa ma secondo me questa domanda nn ha proprio senso, infatti bisognerebbe sempre cercare di migliorarsi perchè a grandi linee, generalmente, solitamente e con le dovute riserve (così nn potete dirmi nulla!) pesi + pesanti = muscoli + muscolosi se il tuo obiettivo è il BB altrimenti per il fitness le cose cambiano.
    scusa se nn sono una lei e mi sono intrufolato nel discorso! per quel che riguarda il fatto che sopra ai reagito meno che sotto nn saprei cosa dirti, ci potrebbero essere tanti motivi, infatti si possono avere certi muscoli e certe zone migliori di altri, oppure potresti aver sovrallenato o nn allenato abbastanza, insomma i fattori che entrano in gioco sono molti, cosi ad occhio nn è facile!

    spero di esserti stato di aiuto, scusa ancora.
    bye [c-|]

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