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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    Cs75 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2003
    Messaggi
    15

    Predefinito X tutte: richiesta consigli allenamento bicipiti donne



    Buongiorno/Buonasera,

    sfrutto cordialmente il portatile di cs75 per chiederVi qualche consiglio sull'allenamento dei bicipiti.
    Mi alleno da circa un anno 2/3 volte alla settimana con buoni risultati soprattutto nella parte basse (quadricipiti femorali,glutei polpacci) che hanno reagito +reattivamente agli esercizi rispetto alla parte superiore soprattutto ai bicipiti.
    Inizio a vedermi sproporzionata:
    attualmente li alleno con curl in piedi 3x8 ,scott 3x8, e quando me la sento concentrati 3x8.
    In palestra mi dicono di aumentare il peso, ma io vorrei un vs conforto xch secondo me carico gi abbastanza e i risultati che vorrei non arrivano.
    Io uso con curl/scott 7,5kg x lato, per concentrati (con manubrio) utilizzando la panca 8/10 kg.
    Curl in piedi una ho alzato 3 volte 12,5 per lato (con aiuto).
    Voi con quanto peso vi allenate e consigliate??
    Grazie anticipatamente per la risposta.
    Chiara guest of Cs75.

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

    Predefinito Re: X tutte: richiesta consigli allenamento bicipiti donne


    Originally posted by Cs75

    Voi con quanto peso vi allenate e consigliate??
    scusa ma secondo me questa domanda nn ha proprio senso, infatti bisognerebbe sempre cercare di migliorarsi perch a grandi linee, generalmente, solitamente e con le dovute riserve (cos nn potete dirmi nulla!) pesi + pesanti = muscoli + muscolosi se il tuo obiettivo il BB altrimenti per il fitness le cose cambiano.
    scusa se nn sono una lei e mi sono intrufolato nel discorso! per quel che riguarda il fatto che sopra ai reagito meno che sotto nn saprei cosa dirti, ci potrebbero essere tanti motivi, infatti si possono avere certi muscoli e certe zone migliori di altri, oppure potresti aver sovrallenato o nn allenato abbastanza, insomma i fattori che entrano in gioco sono molti, cosi ad occhio nn facile!

    spero di esserti stato di aiuto, scusa ancora.
    bye [c-|]

 

 

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