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Discussione: Amica cicciottella...

  1. #1
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    Predefinito Amica cicciottella...

    ciao a tutti! volevo chiedere info a proposito di un allenamento per donne!
    ora mi spiego meglio: c'è una mia amica che ha il fisico poco più magro di quello di un tempo di VERY!
    potreste consigliarmi un "tipo" allenamento da farle fare?
    lei segue una dieta datagli dal dietologo...
    è alta 1.70/75...e pesa sui 55/60kili....e ha 22 anni!

    adesso va in piscina....credendo di dimagrire e togliere il grasso in eccesso...ma secondo me non funzionerà molto come allenamento!

    non vi chiedo una scheda completa....ma dei consigli...tipo...numero di ripetizioni...veloci, lente...poco peso, tanto peso...tapirulannnnnnn, ciclette...cose del genere! cosa deve evitare...o robe simili!
    spero di essermi spiegato...grazie!

    p.s. VERY se ti va potresti inserire8se ce l'hai ancora) la scheda che tu feci al tempo?

  2. #2
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    sicuramente aerobica + allenamento con i pesi è il binomio migliore... Anche il nuoto va bene, ma per chi non ha esperienza agonistica credo sia difficile lavorare in aerobico alla giusta frequenza e con una buona tecnica...

  3. #3
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    dille di iscriversi in palestra, noi senza sapere nulla e per interposta persona possiamo fare ben poco.

  4. #4
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    ok...cercherò di farla iscrivere...però non potete consigliarmi un tipo di allenamento?
    cioè...per perdere grasso cosa bisogna fare?
    tante ripetizioni con pesi leggeri con ripetizioni vicine? il contrario?(non credo) un pò e un pò?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da pommazza
    ok...cercherò di farla iscrivere...però non potete consigliarmi un tipo di allenamento?
    cioè...per perdere grasso cosa bisogna fare?
    tante ripetizioni con pesi leggeri con ripetizioni vicine? il contrario?(non credo) un pò e un pò?
    dipende...

  6. #6
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    Furioso

    da che cosa?

  7. #7
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    Lasciamo perdere và
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    Scusa ma qualcosa non mi quadra...
    170/175 altezza... 55/60 Kg. di peso?
    O è piena di acqua/aria o il suo peso non è certo da "cicciotella"
    Nella peggiore delle ipotesi 170 e 60 kg.... forse 2-3 kg. di troppo....
    Nella migliore abbiamo 175 e 55 kg e sarebbe cicciotella??

    Comunque l'allenamento, secondo la mia modestissima opinione, è quello che vale per tutti, maschetti e femminuccie, quando voglio perdere massa grassa e mantenere la massa magra.

  8. #8
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    174cm x 78kg al 10% BF...squat 190kg 6 ripetizioni
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    Citazione Originariamente Scritto da DarkLady
    Scusa ma qualcosa non mi quadra...
    170/175 altezza... 55/60 Kg. di peso?
    O è piena di acqua/aria o il suo peso non è certo da "cicciotella"
    Nella peggiore delle ipotesi 170 e 60 kg.... forse 2-3 kg. di troppo....
    Nella migliore abbiamo 175 e 55 kg e sarebbe cicciotella??

    Comunque l'allenamento, secondo la mia modestissima opinione, è quello che vale per tutti, maschetti e femminuccie, quando voglio perdere massa grassa e mantenere la massa magra.




    questa è psicosi!
    l'inizio di una imminente anoressia

  9. #9
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    adesso chiedo il vero peso! pià tardi vi faccio sapere!

  10. #10
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    22 anni
    1.70 cm
    66 kg

  11. #11
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    ah beh allora è un altro discorso... dovrà perdere un 10 kg...

  12. #12
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    eh si ...più o meno!

    cmq che tipo di allenamento deve fare?
    tapirulan? pesistica stile definizione? tante ripetizioni con poco peso? veloce, lento? poi gli eseercizi li pensiamo in palestra...ma il metodo più che altro...

  13. #13
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  14. #14
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    Si Ma...aleyuri Deve Mettere Massa...ranagrassa No...ok...prendo In Considerazione L'allenamento Di Ranagrassa!

    Cmq...x Cardio Cosa Si Intende? La Corsa?

  15. #15
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    x allenamento cardiovascolare si intende qualsiasi attività fisica prolungata nel tempo che faccia tenere un battito cardiaco costante (fc 65/80% in questo caso)...
    esempi: corsa,bici,step,aerobica,nuoto x chi ci riesce.... anche la camminata in salita dovrebbe andar bene

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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