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Risultati da 1 a 15 di 215

Discussione: Dove sono le altre donne?

  1. #1
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    Mar 2006
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    847

    Felice Dove sono le altre donne?

    Salve a tutti,oggi non scrivo per chiedere consigli per ma per chidervi se ci sono molte donne iscritte.So che il BB a livello femminile non è molto diffuso,però ho notato che nella sezione generale ci sono quasi ogni giorno nuovi thread e qui invece no.Io leggo sempre quelli degli uomini ma mi sono iscritta in questo formum proprio per la sua bellissima sezione femmiile che mi piacerebbe fosse più frequentata.Mi piacerebbe scambiare idee,opinioni, sapere come si allenano le altre ragazze etc etc...

  2. #2
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    200 kg panca inversa
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    4,229

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    ciao benvenuta,si ce ne sono parecchie che gironzolano per il forum

  3. #3
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    ciao. io sono un'assidua frequentatrice del forum. è bello ed interessante, spero di avere contatti con te.
    lallapa84

  4. #4
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    Nella sezione frequentata maggiormente dagli uomini, ci sono un sacco di discussioni che mi interessano ma che mi limito a leggere perché credo che fondamentalmente ,anche se si tratta dello stesso sport, ci siano delle differenze nelle tipologie di allenamento.L'uomo punta di più alla massa, la donna oltre che della massa deve preoccuparsi della cellulite, della ritenzione idrica etc etc, perché costruire un bel corpo su questi problemi non è che sia il massimo...

  5. #5
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    Ciao Lalla, si anche a me piacerebbe scambiare un po' di pareri riguardo l'allenamento..

  6. #6
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    si, diciamo che le tipologie di allenamento sono diverse. noi abbiamo + estrogeni degli uomini e quindi tendiamo ad accumulare + liquidi. anche su questi "problemi" credo si possa costruire un bel corpo..bastano impegno, costanza e sudore..

  7. #7
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    aleyuri, finalmente una tipa che vuole scambiare l'allenamento con me..
    dai, comincia tu!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da lallapa84
    anche su questi "problemi" credo si possa costruire un bel corpo..bastano impegno, costanza e sudore..

    Concordo in pieno, la costanza alla fine premia sempre

  9. #9
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    Allora, io da due settimane mi sto allenando cosi, tieni presente che mi alleno a casa.Faccio una scheda del tipo A B A poi la sett successiva B A B. Insomma parte alta e parte bassa le alleno separatamente. Gli addominali in ogni seduta.

    Oggi per esempio farò 20 minuti di camminata veloce con f.c. tra i 120 e 140, poi subito a casa a fare petto spalle e tricipiti e infine addominali. Poi mercoledi gambe, lombari e addominali per 60 minuti totali e venerdi di nuovo parte alta per 60 minuti senza camminata, petto, spalle, tricipiti e bicipiti.

  10. #10
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    io mi alleno da 1 anno e qualche mese
    mi alleno i giorni dispari. il mio allenamento, scritto da un pesista di professione, consiste in 1 esercizio per parte del corpo in ogni giorno di sala pesi. x essere più chiara ti mostro un giorno tipo:
    ADDOMINALI-SQUAT-LEG CURL-PANCA PIANA-LAT MACHINE DIETRO-ALZATE LATERALI-PUSH DOWN-MANUBRI ALTERNATI
    praticamente alleno tutti i muscoli in una seduta. questo il lun. e il merc. mentre il venerdì mi dedico solo ed esclusivamente al cardio (senza tralasciare gli addominali), 1 ora di tappeto.
    da questa settimana, in previsione della bella stagione, faccio mezz'ora di ciclette al mattino, ossia prima di andare a lavoro, solo i giorni in cui non mi alleno, mart.e giovedì.
    per quanto riguarda la dieta, vorrei seguirne una povera di carbo, ma tra studio e lavoro ho paura sia realmente troppo difficile. tu che ne pensi?

  11. #11
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    la lat machine imho è meglio avanti che dietro

  12. #12
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    avanti però lavora + le braccia a scapito dei dorsali
    o no?

  13. #13
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    Mar 2006
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    Si credo che in vista della bella stagione sia meglio diminuire i carboidrati.Io mangio la pasta una volta le settimana e solo integrale e la zuppa di soli cerali integrali una volta la settimana.Negli altri giorni mangio tanto pesce bollito, carne di tacchino, pollo, carne di cavallo, manzo, hamburger di soia e seitan.Una volta ogni 10 gg mangio il salmone affumicato.Seguendo i consigli datimi qui nel forum, ho eliminato i latticini.

  14. #14
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    Predefinito

    invece i dorsali lavorano meglio perke il movimeto è piu ampio in contazione.
    in pratica l collo blocca la discesa del bilancere, cosi le braccia nn si avvicinana al busto assuficenza per garantire una contrazione completa del dorso, ed è prprio nella parte finale ke lebraccia sono meno coinvolte in favore del dorso,

    altre al fatto ke il movimento è poi naturale, quindi nn fate mai la lat dietro, è quasi come fare lo squat al multy o con i pesi liberi

  15. #15
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    Oct 2005
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    invece i dorsali lavorano meglio perke il movimeto è piu ampio in contazione.
    nn fate mai la lat dietro

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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