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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Forza gambe

  1. #1
    Ste95 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Forza gambe



    Buonasera..ho 24 anni 169cmx75kg pratico bodybuilding da 3 anni con ottimi risultati in termini di guadagno ipertrofico..non seguo diete, mangio di tutto tranne dolci..non fumo e non bevo..ho una buona genetica di base.. andiamo al dunque il mio punto "debole" ( dal punto di vista ipertrofico sono buone) sono le gambe..i primi 2 anni non le ho mai allenate.. grandissimo sbaglio lo so..ora il mio massimale di squat è 140kg con accosciata completa dopo un anno di gambe.. vorrei iniziare un programma basato sulla forza principalmente sullo squat..cosa mi consigliate?

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Messaggi
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    Predefinito

    Prima di tutto di presentarti nell apposita sezione come previsto dal regolamento, poi di non scrivere messaggi a caxxo visto ne hai scritto uno nel diario di un altro utente (che ho cancellato) e questo che hai scritto nella sezione "Articoli del sito"e buon ultimo di dare qualche informazione in più su di te , su come ti alleni, magari mettere un video su come fai squat per vedere se non ci sono difetti etc etc visto che la nostra sfera di cristallo è in riparazione.

    Ricomincia da capo attenendoti al regolamento.

    Questa discussione è chiusa.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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