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Discussione: Consiglio importate

  1. #1
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    Predefinito Consiglio importate

    ciao, visto da dietro (ma anche davanti) ho un fisico che non mi piace per niente.... specialmente nella parte dove finiscono le spalle e iniziano i fianchi.. c'è come un buco che vorrei "riempire".... ma non so come fare... se ci sono degli esercizi specifici che potrebbero almeno migliorare la mia situazione.... vale più un'immagine che mille parole... scusate la Siria l qualità della foto .. ma credo che si capisce quel che voglio dire... grazie
    http://i64.tinypic.com/2cf2o84.jpg

    http://i65.tinypic.com/smty14.jpg

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da americano Visualizza Messaggio
    ciao, visto da dietro (ma anche davanti) ho un fisico che non mi piace per niente.... specialmente nella parte dove finiscono le spalle e iniziano i fianchi.. c'è come un buco che vorrei "riempire".... ma non so come fare... se ci sono degli esercizi specifici che potrebbero almeno migliorare la mia situazione.... vale più un'immagine che mille parole... scusate la Siria l qualità della foto .. ma credo che si capisce quel che voglio dire... grazie
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    Ciao americano.

    "RIEMPIRE" è l'ultima cosa che devi fare..sei anche troppo "pienotto"

    DIETA e ALLENAMENTO sono le 2 cose imprescindibili per tentare di recuperare.

    Dacci dentro.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  3. #3
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    ciao, grazie per aver risposto...beh io per riempire intendo avere una schiena muscolosa in modo da far sparire o non far si che quelle due voragini si notino meno.... così oltre ad essere inguardabile.. mi crea un certo disagio...
    mi spiace che non ho foto di chi quei buchi non li ha.. proprio per vedere la differenza

    http://i66.tinypic.com/mjqsyv.jpg

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da americano Visualizza Messaggio
    ciao, grazie per aver risposto...beh io per riempire intendo avere una schiena muscolosa in modo da far sparire o non far si che quelle due voragini si notino meno.... così oltre ad essere inguardabile.. mi crea un certo disagio...
    mi spiace che non ho foto di chi quei buchi non li ha.. proprio per vedere la differenza

    http://i66.tinypic.com/mjqsyv.jpg


    Ti ho già spiegato che il problema non sono "fantomatici buchi"...

    Sei solo un po' troppo "abbondante", causa mancanza di allenamento ed alimentazione sregolata.
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  5. #5
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    squat panca stacco 3 volte a settimana
    a seguire trazioni e addominali un giorno
    rematore e parallele l'altro
    spinte sopra la testa e bicipiti il terzo

    allenati pesante ma non mortale ovvero ultima reps dell'ultima serie fattibile ma con qualche dubbio se ce ne stia un'altra

    da 5 a 8 serie allenanti ( quelle per arrivare al peso non contano) da 4 a 6 ripetizioni

    mangia pulito, volendo un po più abbondante nei giorni di allenamento e magari concentrandovi nel suo intorno il grosso dei carboidrati.

    costanza pazienza e sudore




    ps non offenderti ma le foto falle pure in mutande. le cose sexy lasciamole alle sorelle rodriguez
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
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    allenati pesante ma non mortale ovvero ultima reps dell'ultima serie fattibile ma con qualche dubbio se ce ne stia un'altra

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    mangia pulito, volendo un po più abbondante nei giorni di allenamento e magari concentrandovi nel suo intorno il grosso dei carboidrati.

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    Copio negli appunti! Sunto perfetto!

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