Quando si inizia, ovvero la prima volta in palestra. È un qualcosa con cui tutti, campioni o meno, hanno avuto a che fare. I dubbi, le perplessità, la voglia, il desiderio sono tanti, spesso esagerati. La voglia di far tutto e bene, ma sopratutto veloce, di acquisire in breve tempo quanta più massa muscolare o di perdere massa grassa ed evidenziare il nostro six pack spesso è l’anticamera degli errori, dei fallimenti, delle frustrazioni e peggio ancora di possibili infortuni. Spesso il problema è anche amplificato da una palestra senza un adeguato istruttore e da consigli sbagliati, in altri casi si parte con una palestra casalinga senza avere la minima idea di come approcciare l’allenamento con i pesi. Quello che segue non è un memorandum sui possibili esercizi da seguire, sullo schema di serie e ripetizioni che potrebbero magicamente trasformare il vostro corpo, ma una serie di consigli di massima, […]
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