Il Fascial Stretch Training*è un tipo di*allenamento con sovraccarichi (resistance training)*applicato nell’attività di*bodybuilding*ideato da Hany Rambod, la parola FST sta per Fascial Stretch Training, mentre il sette è l’ultimo esercizio svolto con 7 serie. Questa tipologia di allenamento è indirizzata solamente ad atleti avanzati aventi oltretutto una buona capacità di effettuare lo stretching fasciale. Lo stretching fasciale come insinua la parola è un tipo di stretching estremo, mira all’allungamento della fascia, la quale una volta allungata lascerà spazio alla crescita muscolare tramite iperplasia (aumento di volume del muscolo conseguente all’aumento numerico delle cellule che lo compongono) anziché per ipertrofia (aumento di volume del muscolo per aumento di volume degli elementi che lo compongono), sebbene le teorie sull’iperplasia muscolare siano contraddittorie. Pensate all’analogia con una vera fascia, se questa la allungate in qualche modo, questa potrà avvolgere come una guaina un numero maggiore di oggetti, sostituisce quest’ultima parola con muscoli e […]
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