Abbiamo già parlato del box squat, sappiamo quindi che è*la migliore variante per allenare il movimento di squat. È durissima e costruisce letteralmente tonnellate di forza. L’articolo che segue è ripreso dal nostro Forum*a cura di Enrico_PL , e tradotto dall’articolo originale di Dave Tate pubblicato su T-Nation. L’articolo sul forum con gli intreventi degli utenti è disponibile qui Come promesso vi ho tradotto un articolo che ritengo fondamentale, per comprendere la tecnica di esecuzione di questo esercizio. Il box squat è forse lo strumento che più ha dato risultati al sottoscritto ed ai miei compagni di merende in palestra, che ci ha permesso di potenziare quella che considero la regina delle alzate. Scusate se la traduzione a volte non risulta scorrevole ma questi americani parlano veramente male….il tormentone che ricorre nell’articolo di Tate è il termine “Tightness” che tradotto letteralmente significa “strettezza/durezza”; in alcuni passaggi risulta difficile avere una [...]
L'articolo Introduzione al Box Squat è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.

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