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the_punisher
22-11-2005, 03:22 PM
Carissimi, metto qualche altra foto... commenti commenti!!! :77:
stantio
22-11-2005, 03:35 PM
ottime!!!
the_punisher
22-11-2005, 03:37 PM
grazie... quella dei deltoidi poteve "venire meglio" idem per l'ultima.
°°sOmOja°°
22-11-2005, 05:52 PM
chiaro che le foto andrebbero commentate in base ai tuoi obiettivi e dati.

cmq le braccia mi sembrano abbastanza buone, come i trapezi, rispetto al resto..
schiena e petto decisamente indietro.
stantio
22-11-2005, 05:54 PM
Somoia il Punitore ha 5 anni e mezzo !!!
°°sOmOja°°
22-11-2005, 05:57 PM
Somoia il Punitore ha 5 anni e mezzo !!!5 anni?
azz.. mi sembrava + grande, chiedo scusa allora :D
the_punisher
22-11-2005, 06:43 PM
beh 5 anni e mezzo no... ne ho appena fatti sedici! XP cmq sia... a me più che altro interessano pettorali, deltoidi, braccia e spalle... di addominali ne avevo molti di più quando praticavo arti marziali, adesso c'è un pò di pancietta!
the_punisher
22-11-2005, 09:24 PM
vorrei consigli da chi ne sa più di me... anche critiche...
°°sOmOja°°
22-11-2005, 10:22 PM
e che consigli vuoi?
allenati bene (progressione nei carichi, esercizi multiarticolari, serie da massa)
mangia a sufficienza e di qualità
riposa.
fatti la ragazza.
the_punisher
23-11-2005, 12:58 PM
sul mangiare, credo di essere a posto... la ragazza è a posto... forse devo migliorare sugli esercizi multiarticolari!!! grazie...
trainer
23-11-2005, 01:17 PM
bravo sembri buono,bella modena
the_punisher
23-11-2005, 01:35 PM
sì trainer, modena è bella anche se in questo periodo c'è più freddo e grigio che al polo nord!!!
trainer
23-11-2005, 02:09 PM
si ma xke'apri miliardi di thread per mettere le foto,ne basta uno
ScoobyDoo
23-11-2005, 02:37 PM
fatti la ragazza.

importantissimo :D
FABIO89
15-12-2005, 02:48 PM
buone le braccia
per il resto devi lavorare ancora tanto
giakk80
15-12-2005, 02:55 PM
notare l'ombra della prima foto. Come fa ad essere lì?
Comunque per avere 16 anni sei messo bene
Kataklisma
22-12-2005, 04:06 PM
grazie... quella dei deltoidi poteve "venire meglio" idem per l'ultima.


quelli sono i trapezi :p

cmq buono buono ;) ma perke sei sempre inkazzato nelle foto ?!?!?!
stantio
22-12-2005, 04:12 PM
Hai visto il fanciullo Katak come migliora ?
Roba da matti, cresce come il pane, roba da matti.