Trazioni dietro la testa

[Odie]

alcune riviste dicono che fa male, qualcuno sa dirmi che tipo di danno provocano?

[IronPaolo]

Fai ruotare l'omero in maniera innaturale e sottoponi a stress quei muscoli molto piccoli che fanno da stabilizzatori e da "ruotatori" dell'articolazione. Non è che fanno male per definizione. Possono farlo... dolori cronici e acuti. Io, ad esempio, le ho fatte per anni senza risentirne, poi una volta mi sono fatto male e non le ho fatte più perchè mi dopo mi dava sempre fastidio.

Il fatto che siano dure non vuol dire che siano efficaci: usi una leva peggiore, perciò non sforzi il dorsale al massimo dato che ti cede prima qualche altra cosa.

[fifty]

Quando fai trazioni o lento dietro, l'omero è extraruotato, quindi in una posizione innaturale essendo un intrarotatore!
Perchè uno deve fare un esercizio "potenzialmente" pericoloso, quando se ne possono fare altri più idonei?
Con questo non vuol dire che uno appena si mette a fare quel tipo di esercizi subisca un danno!
Si provocano microtraumi che a lungo andare danneggiano il cingolo scapolo-omerale!
Io sono dell'idea che è meglio evitarlo. :77:

[Odie]

thanks !

[Armando Vinci]

L'omero non è un intra o extrarotatore in se, in quanto "osso" può sia intra che extraruotare grazie alle azioni dei rispettivi muscoli.
Il problema è nella eccessiva tensione che si crea nell'articolazione scapolo-omerale e cervicale a causa della innaturale posizioneassunta durante l'esercizio in questione.
Persone con una buona flessibilità possono fare l'esercizio senza subire danni, lo stesso vale per il lento dietro.

Ovviamente condivido le opinioni degli altri e sconsiglio l'esercizio, poichè sono veramente pochi colore che hanno una buona flessibilità nelle spalle e poi meglio prevenire certi problemi, non si sa mai!