Deschain_85
29-01-2016, 06:41 PM
Salve a tutti! Mi chiamo Simone ed ho 30 anni suonati...mi alleno da circa 4 anni in palestra ma con risultati non proprio entusiasmanti, vuoi soprattutto per una cattiva alimentazione.
Beh ho deciso che e' arrivato il momento di cambiare drasticamente.
I miei dati attuali sono:
altezza: 1,80
peso 74 chili
Il mio obiettivo e' aumentare la massa, e per questo in serata ho deciso che pubblichero' un piano di alimentazione che ho abbozzato insieme ad un amico, in attesa di vostri utili suggerimenti. Mentre tra qualche giorno postero' anche la mia attuale scheda di allenamento, iniziata da circa una settimana e splittata in 4 giorni di allenamento.
Vi ringrazio tutti anticipatamente!!!
Beh ho deciso che e' arrivato il momento di cambiare drasticamente.
I miei dati attuali sono:
altezza: 1,80
peso 74 chili
Il mio obiettivo e' aumentare la massa, e per questo in serata ho deciso che pubblichero' un piano di alimentazione che ho abbozzato insieme ad un amico, in attesa di vostri utili suggerimenti. Mentre tra qualche giorno postero' anche la mia attuale scheda di allenamento, iniziata da circa una settimana e splittata in 4 giorni di allenamento.
Vi ringrazio tutti anticipatamente!!!