Dejan Fitt
23-03-2015, 01:38 PM
Salve, sono dejan un ragazzo sedicenne aspirante dell'aesthetics, peso 69 kg e sono alto 177, non so quanto e la bf e non saprei da cosa calcolarlo, il mio obiettivo e arrivare ai livelli di jeff seid o zyzz, attualmente sono in massa e inizierņ definizione a inizio maggio, mi alleno 5 volte a settimana, faccio cardio il lunedi,mercoledi,venerdi la mia scheda ve la metto in allegato, attualmente ho bisogno di consigli sull'alimentazione e se iniziare con le proteine e altri supplementi visto che attualmente non prendo niente, se si vorrei magari delle informazioni dove poter aprire una discussione sull'alimentazione e riguardo ai supplementi.