Libro per un neofita

[Alex-One]

Mi sono tuffato da circa un mese nel BB e vorrei acquistare un libro per capirne di più e farmi un idea più precisa in materia, sia per il traning che per l'alimentazione.
Ho sentito nei post di questa sezione di Brown, Heavy Deauty 1 o 2 oppure "tecnica di allenamento con i pesi di McRobert.

Cosa mi consigliate.

Grazie e chi risponerà.

Ciao.

[yukatan]

ti dico la verità, anche se molte delle "recensioni" libro che hai letto le ho scritte io :D ti consiglio di leggerti tutti i messaggi del forum che tu possa ritenere utili ed interessanti. a volte si va ot o si sparano cavolate ma in generale sono OTTIMI e cmq la discussione non degenera prima di 5-6 post minimo. §85
cmq per quanto riguarda i libri consiglierei: 1) oltre brawn 2) tecnica di allenamento con i pesi 3) hd1-hd2. qualche riserva su tozzi BIIO e supplemento ad oltre brawn. cmq PRIMA leggi il forum e DOPO i libri, solo così credo che potrai avere un giudizio critico maggiore (a prima letta, senza nozioni si da tutto per buono). :rolleyes:

[Alex-One]

Grazie Yucatan.
Ho letto i tuoi post sui libri e tanti altri del forum e confermo in toto che molti sono di alta qualità e mi hanno dato idee interessanti ed utili perchè scritti da persone competenti ed esperte. Certe cose che davo per scontate ho scoperto essere grandi fesserie. Dove vado in palestra non ho ancora fatto tante amicizie, a parte qualche ragazza:) , e quindi il forum è sicuramente una preziosa fonte di informazioni in materia e di ottima qualità. Complimenti a tutti. Troppo forti.

Inizierò con Oltre Brown.

Grazie e ciao.

[Giorgio83]

Opinione personalissima...


1) Tecnica di allenamento con i pesi (Stuart McRobert)

2) Oltre Brawn (Stuart McRobert) e/o Heavy Duty II (Mike Mentzer)

3) Phisically Incorrect (Charles Staley)

4) Frequentazione di un paio di forum di alto livello. ;)

[Alex-One]

Grazie Giorgio. §85

Comincio a studiare.

Ciao

[4ca]

[j-|] [j-|] [j-|]

[-shiva-]

4ca secondo te nessun libro sul bb e' utile?
(da leggere non da mettere sotto la gamba del tavolo)

[weboy]

se hai un buon istruttore allora non ti servono (che poi non è vero perche un po di letttura non fa mai male) altrimenti ripeto non ti fai del male piuttosto che leggere quintali di riviste è meglio un libro di sicuro.

Per un principiante io farei leggere :

1 BODYBUILDING di Giovanni Cianti
un sacco di esercizi e consigli su come farli,poi parla di programmazione,alimentazione,biomeccanica,rapporto mente-corpo (anche dell'istinto e di come "ascoltarsi":propiocezione)..è chiaro e semplice con un sacco di descrizioni a vignette anche.

2 TECNICA di ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI di McRobert

3 I principi di Poliquin

li ho letti e posso confermarvi che sono grandi acquisti

[diste18]

ma il libro di Cianti che tocca tutti i punti riguardanti alimentazione e alenamento su che pricipi si basa (bii, hd,....metaboliche, chetogeniche,zone)?

[Shawn]

io pure ti direi il libro di Cianti e quello di Mc robert sugli esercizi...poliquin e staley vengono dopo...ma prima di tutti ti serve un trainer per avviarti nella retta via..uno capace insomma, buona fortuna

ciao

[weboy]

Originally posted by diste18
ma il libro di Cianti che tocca tutti i punti riguardanti alimentazione e alenamento su che pricipi si basa (bii, hd,....metaboliche, chetogeniche,zone)?

Su nessuna "moda" in particolare solo sani e intelligenti concetti e informazioni che ti possono solo aiutare,il bello di questo libro è appunto la semplicita.

[the rock75]

be l'unico libro che meriterebbe di essere acquistato sarebbe il libro di 4ca :p

[Gio]

Quello lo comprerei