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Visualizza Versione Completa : Creatina


Antonio
11-06-2003, 09:25 AM
Lo ammetto, per pigrizia non sono andato a leggermi vecchi forum, quindi ri-posto una domanda sicuramente già fatta.

Quale dovrebbe essere la quantità di creatina che dovrebbe essere assunta da un atleta che comincia a farne uso per la prima volta?

Ciao!
Gio
11-06-2003, 10:00 AM
3-4-5 grammi senza carico......
Pro78
11-06-2003, 10:03 AM
Usa la funzione "search" e troverai tutto ciò che è stato detto a proposito.


GOOD TRAINING !
Antonio
11-06-2003, 10:11 AM
Originally posted by Gio
3-4-5 grammi senza carico......

Cosa intendi per "senza carico"?
ARNOLD
11-06-2003, 10:13 AM
5 / 6 grammi senza carico e scarico ,dopo l'allenamento veicolata con carboidrati ad alto i.g. .
QUando non ti alleni prendine 2.5 gr. la mattina e 2.5 meta pomeriggio ,insomma lontana dai pasti principali.Bevi molta acqua.
Spero che possa esserti stato d'aiuto.
AH,prendila per un periodo di tempo non superiore alle 4 settimane ,poi fermati almeno un mese prima di ricominciare.
Questo è quello ke penso io,poi se c'è qualcuno che non è d'accordo.....senno l'uomo SOMATIZZA!!! §83
ARNOLD
11-06-2003, 10:14 AM
Originally posted by Antonio
Cosa intendi per "senza carico"?


Si intende che si sconsiglia di fare un periodo in cui se ne prende di piu per poi diminuire le dosi,Si consiglia di prendere per tutto il tempo di utilizzo la stessa dose. §85
ARNOLD
11-06-2003, 10:15 AM
Originally posted by Antonio
Lo ammetto, per pigrizia non sono andato a leggermi vecchi forum, quindi ri-posto una domanda sicuramente già fatta.

Quale dovrebbe essere la quantità di creatina che dovrebbe essere assunta da un atleta che comincia a farne uso per la prima volta?

Ciao!

I PIGRI NON SONO PORTATI PER IL BODY BUILDING!!! BASTARDO CHE SONO... §85 §83