sabato 13/01/07

[Enrico_PL]

ci vediamo alla "pantegana's gym" (Non solo sport) delle 14.30 in poi.
Viene Paolo per dei test di squat e panca, ci sono io e più tardi il presidente rossi e mariapia moscianese.
Per chi vuole fare un salto per conoscerci o se volete pure per allenarvi, noi siamo li.
via delle egadi (ROMA - zona montesacro) vicino p.le adriatico.

[tattoos]

Ammazza che partecipazione !

Ho letto su AOS che un utente viene dalla SARDEGNA (Silvas). Prende l'aereo e viene a Roma ad allenarsi con Enrico...

Questa sì che è dedizione !

Ci sarà anche il presidente della FILP. Quale occasione per manifestare un po' di interesse ?

Partecipate in massa, vi prego ! :77:

[IronPaolo]

Ma ci sei tu, ci sono io, c'è Silvas, poi Enrico, Sandro e Pia. Che si vuole di più?:p :p :p

[Corvette]

Un Lucano :p

[kickboxer_87]

Preferisco un Montenegro grazie :D

[Venom5]

Ho letto su AOS che un utente viene dalla SARDEGNA (Silvas). Prende l'aereo e viene a Roma ad allenarsi con Enrico...

e chi è sto matto???:eek: cmq sono dei vostri se può farvi piacere.

[IronPaolo]

Ma certo che ci fai piacere, che fai, scherzi? :77: :)

Vieni, guardi, ti alleni con noi. :77:

[Venom5]

Ma certo che ci fai piacere, che fai, scherzi? :77: :)
non scherzo.:D


Vieni, guardi, ti alleni con noi. :77:
vi guardo volentieri ma non posso allenarmi dato che mi sono allenato duramente tutta questa settimana;se la prossima volta riorganizzate un altro raduno come questo(magari con 1 settimana di anticipo) prometto di allenarmi insieme a voi.

[tattoos]

E allora ci vediamo domani, Venom ! :77: :)

[Enrico_PL]

ed ecco le foto ed i video di oggi. Protagonisti, IronPoalo, ZioTatoos, Silvas, Venom5 (che alla fine si è allenato).
cominciamo con le foto, la maggior parte prese nello stacco perchè ero meno impegnato rispetto agli altri due esercizi ed anche se un po mosse, sono riuscito a fare due scatti.

http://img351.imageshack.us/img351/4323/immagine001vx7.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine001vx7.jpg) http://img201.imageshack.us/img201/968/immagine002iz0.th.jpg (http://img201.imageshack.us/my.php?image=immagine002iz0.jpg) http://img351.imageshack.us/img351/4485/immagine003ge9.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine003ge9.jpg) http://img351.imageshack.us/img351/8223/immagine004cf4.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine004cf4.jpg) http://img351.imageshack.us/img351/838/immagine005ur5.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine005ur5.jpg) http://img201.imageshack.us/img201/3655/immagine006of5.th.jpg (http://img201.imageshack.us/my.php?image=immagine006of5.jpg) http://img351.imageshack.us/img351/56/immagine007ds9.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine007ds9.jpg) http://img351.imageshack.us/img351/7743/immagine008zy9.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine008zy9.jpg)

[Enrico_PL]

http://img178.imageshack.us/img178/3976/immagine009al7.th.jpg (http://img178.imageshack.us/my.php?image=immagine009al7.jpg) http://img351.imageshack.us/img351/6479/immagine010gm7.th.jpg (http://img351.imageshack.us/my.php?image=immagine010gm7.jpg) http://img178.imageshack.us/img178/1287/immagine011bm7.th.jpg (http://img178.imageshack.us/my.php?image=immagine011bm7.jpg) [URL=http://img201.imageshack.us/my.php?image=immagine012sr3.jpg]http://img201.imageshack.us/img201/1223/immagine012sr3.th.jpg[/URL

[Enrico_PL]

i video li metto quando youtube si decide a non rompere i c.oglioni.

[Venom5]

ed ecco le foto ed i video di oggi. Protagonisti, IronPoalo, ZioTatoos, Silvas, Venom5 (che alla fine si è allenato).
cominciamo con le foto, la maggior parte prese nello stacco perchè ero meno impegnato rispetto agli altri due esercizi ed anche se un po mosse, sono riuscito a fare due scatti.
vi ringrazio ancora una volta per avermi dato la possibilità di allenarmi con voi.......siete veramente delle persone in gamba,preparate e (soprattutto)divertenti;non mi ricordo l'ultima volta che ho unito i pesi e il divertimento allo stesso tempo.............penso da tanto.....troppo tempo;che altro dire ragazzi......spero vivamente di non rincontravi troppo presto......va a finire che mi ci affeziono sul serio.:)
Grazie di cuore ragazzi.

[°°sOmOja°°]

azz.. sta messo bene silvas!
venom raccontaci cos'hai fatto! quanto ti hanno fatto sollevare? sopra i 200 di stacco?

e zio racconta qualcosa anche tu..dai

[Venom5]

azz.. sta messo bene silvas!
non solo sta messo bene ma tira anche parecchio(190kg di squat equiped se non vado errato)

venom raccontaci cos'hai fatto! quanto ti hanno fatto sollevare? sopra i 200 di stacco?
ho provato il box squat per la prima volta: praticamente lo squat che faccio tutt'ora non è uno squat.......cmq ho fatto delle triple e delle doppie con l'assistenza di sandro(davvero una persona disponibile),tat ed enrico......e per la prima volta non me la sono cavata malaccio;cmq devo imparare uno nuovo esercizio.......c'è poco da fare;poi ho fatto un pò di panca con il fermo e devo dire che anche qui non non me la sono cavata malaccio......anche qui stesso sistema(devo apprendere bene la faccenda delle braccia piegate ma credo di farcela);per lo stacco mi sono accorto di spingere con la schiena.....vorrei dire che ce la metterò tutta per cambiare la tecnica di allenamento da un giorno all'altro....ma........sarebbe una cazzata;per il momento proseguo così poi dio vede e provvede;sopra i 200kg non penso di farli.....cmq spero di arrivarci.

[tattoos]

e zio racconta qualcosa anche tu..dai

Tutti invitati sul mio Blog ! ;)

[Enrico_PL]

dove?

[Enrico_PL]

paolo 2° serie del 3x3 a 200
http://www.youtube.com/watch?v=YXXQAO9Mk5Upurtroppo il video si interrompe prima, ma gli è scoppiato un capillare alla seconda rep e ha grondato sangue dal naso....troppo hard core sta cosa; immortalata nella foto che vedete nel post con le immagini.

silvas testa il max su 3 singole a 210
http://www.youtube.com/watch?v=DeNfZ4QExHg
bella conferma di un max provato in palestra da lui e fallito. Qui a roma riconfermato dopo che si è preso l'aereo la mattina presto ed essere stato in giro per roma per tutta la mattina.

silvas stacco 220
http://www.youtube.com/watch?v=5pd3SDdqqOg

paolo panca 175
http://www.youtube.com/watch?v=8WbOzGsf5_Q

venom5 stacco 200kg (....con i ganci....aaaarrrgghhh)
http://www.youtube.com/watch?v=aJfC4jm8Itc

zio tatoos stacco 130kg
http://www.youtube.com/watch?v=pgCqevBfL4M

silvas stacca 230kg alla morte
http://www.youtube.com/watch?v=F2-TebdHfCg

silvas panca 150kg - prima volta con maglia da panca Titan F6 44
http://www.youtube.com/watch?v=h-Nqp9gYARw

venom5 nel suo primo box squat seguito da Sandro
http://www.youtube.com/watch?v=Kw8EACpCvJM

[tattoos]

Ma come dove ? Nella sezione Diari !

P.S. Non riesco ad accedere ad AOS !!! Acc.Malediz.Dannaz...

[°°sOmOja°°]

fantastico
siete delle bestie immonde..

paolo è il solito.. e fare le triple con i 200kg insieme a lui (perchè a guardare i video è questa la sensazione) è dura ma enrico ci dà una carica incredibile..
stai migliorando un casino, se non fosse per i problemi all'anca chissà dove saresti adesso (ma d'altronde ognuno ha i suoi.. paolo l'anca, enrico i femorali, fabio la schiena)

silvas è una belva, altro che bulgari.. noi c'abbiamo il sardo
bravo! facili i 220 hai provato a tirare di +?

venom5 stacca 200kg con le gambe semitese.. mannaggia a lui se imparasse a staccare da PL sarebbe forte davvero

zio, questo stacco era decisamente migliore rispetto agli altri che ho visto nel tuo blog.. in un allenamento chissà quanto sarai migliorato

poi vorrei se possibile una registrazione delle discussioni fuoricampo del presidente Sandro Rossi.. ho cercato di carpire qualcosa ma erano spezzoni troppo brevi però si sente che da consigli interessanti
come quello sull'apprendimento dei movimenti corretti facendo le dinamiche etc..

[kickboxer_87]

più che altro i 200kg di venom sono andati su come se fossero 20 :eek: ...

[fabiopower]

fantastico
siete delle bestie immonde..

paolo è il solito.. e fare le triple con i 200kg insieme a lui (perchè a guardare i video è questa la sensazione) è dura ma enrico ci dà una carica incredibile..
stai migliorando un casino, se non fosse per i problemi all'anca chissà dove saresti adesso (ma d'altronde ognuno ha i suoi.. paolo l'anca, enrico i femorali, fabio la schiena)

silvas è una belva, altro che bulgari.. noi c'abbiamo il sardo
bravo! facili i 220 hai provato a tirare di +?

venom5 stacca 200kg con le gambe semitese.. mannaggia a lui se imparasse a staccare da PL sarebbe forte davvero

zio, questo stacco era decisamente migliore rispetto agli altri che ho visto nel tuo blog.. in un allenamento chissà quanto sarai migliorato

poi vorrei se possibile una registrazione delle discussioni fuoricampo del presidente Sandro Rossi.. ho cercato di carpire qualcosa ma erano spezzoni troppo brevi però si sente che da consigli interessanti
come quello sull'apprendimento dei movimenti corretti facendo le dinamiche etc..

aspetta che ti assumono al policlinico a Roma, lo sai quando vuoi venire un fine settimana sei ospite da me

[Corvette]

Che bestie che siete!!
Enrico, nei video, dà una carica allucinante e penso che squatterei 10-20 kg in più solo con Enrico nei paraggi :p

[Venom5]

paolo 2° serie del 3x3 a 200
http://www.youtube.com/watch?v=YXXQAO9Mk5Upurtroppo il video si interrompe prima, ma gli è scoppiato un capillare alla seconda rep e ha grondato sangue dal naso....troppo hard core sta cosa; immortalata nella foto che vedete nel post con le immagini.
non è assolutamente vero....diciamo le cose come stanno: paolo voleva fare il furbo cercando di evitare la coda(come fa di solito alle poste)che si stava creando al rack.......ma enrico giustamente gli dice "nun fa il ricchione e rimettiti in fila";e lui ovviamente gli ha risposto "ti spiezzo in due" così enrico fuori dalla rabbia ja dato na capocciata e l'ha steso sul pavimento;dopo si è rialzato e ha sorriso dicendo "vabbè....mi metto in fila solo perchè non te vojo fa male" e ha rifatto la coda.:p

[°°sOmOja°°]

aspetta che ti assumono al policlinico a Roma, lo sai quando vuoi venire un fine settimana sei ospite da me sei un signore.
spero di incontrarti presto! :60: