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Visualizza Versione Completa : Curiosità sullo squat pesante


Corvette
12-10-2006, 10:24 AM
Volevo sapere se gli avambracci vengono sollecitati facendo uno squat pesante. Sta mane ho un leggero fastidio su quello sinistro (parte debole).
Confermate?
ungeheuer
12-10-2006, 10:41 AM
Magari caricando un sacco di pizze lo hai sollecitato..tenendo le pizze con le dita
ROCCIA86
12-10-2006, 11:19 AM
Forse si se stringi molto il bilancere e comunque per tenerlo sulle spalle i polsi un po' li muovi assieme alle braccia e il tutto può far lavorare maggiormente gli avambracci.
Io comuque li sento spesso ma anche perchè quando carico gli stacchi ad esempio prendo tra le mani 2-3 pizze da 20kg e le porto di qua e di là della palestra...4 viaggi cosi e gli avambracci stanno a posto...
°°sOmOja°°
12-10-2006, 02:14 PM
ciao corvette
l'avambraccio durante lo squat (con bilancere basso dietro il deltoide) esegue un lavoro isometrico per resistere all'estensione, a meno che tu non riesca a tenere le mani perfettamente in linea con l'avambraccio (e quindi il peso è semplicemente scaricato sull'articolazione del polso)
stantio
12-10-2006, 02:21 PM
ciao corvette
l'avambraccio durante lo squat (con bilancere basso dietro il deltoide) esegue un lavoro isometrico per resistere all'estensione, a meno che tu non riesca a tenere le mani perfettamente in linea con l'avambraccio (e quindi il peso è semplicemente scaricato sull'articolazione del polso)
Ma in questo caso devi avere i polsi di:eek: :81: :rolleyes: acciaio temperato...azz
Enrico_PL
12-10-2006, 10:28 PM
si confermo.
Cmq dipende dall'impugnatura che usi, larga o stretta rispetto alle spalle. In gnere se prendi stretto solleciti molto l'avambraccio, se impugni largo il gomito.
Corvette
12-10-2006, 10:51 PM
Uso un' impugnatura stretta e allora tutto si spiega.
fifty
12-10-2006, 11:44 PM
Più che altro dipende da come si tiene il polso, essendo i muscoli dell'avambraccio, estensori e flessori del polso.
Altrimenti, come ha detto Somoja, lavorano isometricamente!
Enrico_PL
13-10-2006, 07:23 AM
Più che altro dipende da come si tiene il polso, essendo i muscoli dell'avambraccio, estensori e flessori del polso.
Altrimenti, come ha detto Somoja, lavorano isometricamente!

stiamo parlando di "grandi carichi"...lavorano sempre isometricamente.
Corvette
17-10-2006, 11:42 AM
Ieri tutto ok con 190 kg di squat. Nessun fastidio all' avambraccio perchè ho allargato l' impugnatura...