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kazuya85
20-03-2006, 02:17 PM
ciao ragazzi..questo forum è magnifico...
nn ridete ma vorrei mostrarvi le mie foto attuali x sapere ke ne pensate...x ripostarne altre fra un po' d mesetti..

ho 20anni(presto 21)..1.85 x 74/75 kg d peso...sport praticati..sci agonistico fino ai 15 anni..calcio fino ai 18..
ho fatto un po' d palestra a 16 anni ma ho dovuto lasciare a causa degli allenamenti calcistici e del fatto ke mangiavo quasi nulla nonostante bruciassi molto(adesso il mio meta è abbastanza rapido)
poi ho fatto pesi x tutto il 2004 ottenendo risultati discreti..e anke seguendo una dieta x massa.. quest ultimo anno sono dovuto rimaner fermo a lungo a causa d un infortunio ke nn si è ankora rimarginato(anke se sto quasi bene ormai)
sn deciso a ripartire alla grande...:77:
Ivan S.
20-03-2006, 02:21 PM
Benvenuto! Hai una buona base, dobbiamo eliminare un po' di adipe e sostituirlo con dei muscoli nuovi di zecca. Se vieni dall'agonismo sapri cosa sono il sacrificio e l'impegno. Buon allenamento!
scricciolo
20-03-2006, 03:07 PM
benvenuto
Damien
20-03-2006, 03:37 PM
Benvenuto!!!!..difficile dire...tu dacci dentro e poi vediamo tra qualche mese!
trainer
20-03-2006, 04:20 PM
pompa seriamente i risultati arriveranno!
tattoos
20-03-2006, 10:10 PM
E' una buona base. Ora ti devi impegnare a mangiare bene ed allenarti meglio.
bertilfox91
20-03-2006, 11:22 PM
le foto nn aiutano, sono piccole e fatte male, hai un fisico buono ( una struttura certamente nn hai un corpo da modello di m&f) devi punto primo eliminare la ciccia, poi dopo aver corso molto, regolato la dieta e mangiato solo cibi sani e buoni per il b.b. devi iniziare a mettere dei muscoli, e una buona massa, cerca di nn salire troppo con percentuale di grasso nella massa e starai una bellezza, devi impegnarti, ma già dopo 6 mesi potresti avere risultati strepitosi...
kazuya85
21-03-2006, 09:10 AM
grazie ragazzi dell incoraggiamento..dite ke come struttura fisica potrei ottenere dei buoni risultati??ovvio ke adesso il mio fisico è completamente o quasi vergine dai pesi...in un anno si perde quasi tutto..

x la dieta nn saprei...casomai la posto in alimentazione:60:

l allenamento vorrei iniziare con una fullbody 3 x week tanto x ricondizionare..
kazuya85
21-03-2006, 09:58 AM
metto una foto + grande della schiena:(
VALENTINO BB
21-03-2006, 11:04 AM
ciao ragazzi..questo forum è magnifico...
nn ridete ma vorrei mostrarvi le mie foto attuali x sapere ke ne pensate...x ripostarne altre fra un po' d mesetti..

ho 20anni(presto 21)..1.85 x 74/75 kg d peso...sport praticati..sci agonistico fino ai 15 anni..calcio fino ai 18..
ho fatto un po' d palestra a 16 anni ma ho dovuto lasciare a causa degli allenamenti calcistici e del fatto ke mangiavo quasi nulla nonostante bruciassi molto(adesso il mio meta è abbastanza rapido)
poi ho fatto pesi x tutto il 2004 ottenendo risultati discreti..e anke seguendo una dieta x massa.. quest ultimo anno sono dovuto rimaner fermo a lungo a causa d un infortunio ke nn si è ankora rimarginato(anke se sto quasi bene ormai)
sn deciso a ripartire alla grande...:77:

devi impegnarti molto negli allenamenti e nell'alimentazione! se ci metti l'inpegno e la passione otterrai dei risultati soddisfacenti!:77:
Riccio.80
21-03-2006, 03:30 PM
benvenuto!!!
kazuya85
21-03-2006, 06:38 PM
benvenuto!!!

grazie a tutti..e grazie del benvenuto...:D
kazuya85
24-03-2006, 09:44 AM
queste sn venute meglio..fra un 6 mesi ne posto altre,,dopo l estate
scricciolo
24-03-2006, 10:06 AM
ok ..bella casa eheh
bertilfox91
24-03-2006, 10:55 AM
a me non piacciono le sedie però