- Immagini ESECUZIONE ESERCIZI
- Prime domande!
- Grande Sezione Ragazzi Postate
- Domanda...
- Alcune Domande...
- LaPancia!
- Cambiare tabella dopo il primo periodo
- Novellino...
- Disperazione allenamento
- Un nuovo inizio...
- Niente Ferie Per I Pettorali
- Chiedo aiuto agli esperti
- Allenamenti integrativi al BB
- C'e' un'età per la palestra?
- 4mesi, +2kg
- Info palestra iniziale
- Perplessità del principiante...
- Attendo troppo per lavorare con la stessa fascia muscolare?
- Parto da zero ...
- Bilanceri
- Cicli di forza
- Riposo...
- Aumento del peso
- [spalle] distensioni dietro la testa
- Un parere da ESPERTO, però leggete tutti! Grazie
- peso e reps
- Consiglio corsa
- Maniglie dell'amore.. come fare?
- Giorni di recupero...
- Dubbio amletico... i peli !
- consigli per scheda
- Pareri su questa scheda
- Stò sbagliando?
- glutei e polpacci
- domandone Peso corporeo --> peso alzato su panka....
- Forza & Massa
- Panca piana
- Tecnica
- Delucidazioni
- Stesso muscolo stesso attrezzo..
- Accoppiamenti(muscolari)
- Polsi
- aerobica per dimagrimento
- Domanda...
- Qualche parere....
- pullover respiratorio
- Bodybuilding questo sconosciuto
- Pettorali
- Domanda
- PANCA PIANA - aiuto
- LE DOMANDE PIU' STUPIDE che nessuno ha mai fatto ma io ho il coraggio di porle....
- Curiositá
- Pochi risultati
- Palestra per un tipo normale
- Consigli perdita grasso
- Serie e reps
- Bicipiti Femorali
- Buttare giù il sedere e allargare spalle
- pettorali
- Dolore agli avambracci - tendinite?
- consigli sulla scheda
- Serie di riscaldamento
- scheda
- curiosità sui cicli
- Serie e ripetizioni
- Problema addome!
- spiegazione esercizi
- problema!!cm ricomincio??
- Info....
- aiutatemi!!!
- Panca stretta
- Dieta per principianti
- ma le spalle
- gambe...
- pettorali...
- Addominali storti
- Cintura:si O No?
- Scheda d'allenamento
- stretching
- calcolare la massa grassa
- consigli per la massa
- allenamenti "differenziati"
- Parere istruttore
- scheda
- Un parere sulla mia scheda allenamento
- vi piace il mio nuovo programma??!
- Vorrei dimagrire :°
- Per ripristinare la scorta di glicogeno
- intensità
- set composti
- Problema parallele
- dubbi sui piramidali
- sono nuovo : consiglio
- utilizzo panca
- allenamento da accopagnare con piscina
- Ho perso 2 kg in 11 gg!
- collo
- torno agli inizi
- HELP cerco palestra A ROMA
- Dilemma Petto!
- gambe
- massa
- Voglio cominciare ad allenarmi seriamente!
- possibile?!!?
- scricchiolii maledetti
- Riflessioni sul volume...
- salve a tutti sono nuovo!!
- x 4ca:dubbio!
- Allenamento
- Allenamento
- problema per preparazione
- Glossario
- aiutatemi a capire
- Variazioni e commmenti alla mia scheda di allenamento
- è troppo presto x lo squat??
- salve a tutti...
- Sostituire le alzate
- eccentrico concentrico base chiedo aiuto agli esperti
- Chiedo consigli...
- Super serie
- Solidaretà e Donazioni per Flex Wheeler
- Twist
- Multipower
- ciao a tutti
- Non riesco a recuperare
- deltoidi esaurimento a scalare
- Dorsali E Lento Avanti
- Esercizi e spinta anabolica
- life pump
- Resistenza
- Scusatemiiiiii
- Consiglio sul fisico/allenamento
- Cerchiamo di mettere ordine
- massa ed età
- Riguardo super-set
- Camminare con le cavigliere
- Panca piana
- Ubriaco di info, chiedo lumi.
- Sciare X Il Quadricipite !!!!!!!
- Rassodamento!!!
- Allenamento
- indolenzimento e crescita
- Tirate al mento..
- Mi dareste un'occhiata a sta scheda pls?
- attrezzo
- Fatica cumulativa
- è una buona panca...
- base x tricipiti
- AIUTO!!! aumentare massa
- che bilancere metto...
- Primi allenamenti
- Informazioni!!!!!
- come iniziare
- allenare schiena a casa?????
- test
- esercizi migliori...
- Info allenamento..
- tempi di allenamento
- Il giusto frazionamento
- info allenamento!
- Nuoto come aerobica
- Programmare....
- Mia Attuale Scheda... commenti???
- Sola panca piana insufficente?
- aspettative allenamento
- SPLIT o FULL-BODY?
- Perchè aumenta solo la pancia
- Pettorali..
- AIUTO:ordine degli esercizi!
- attività fisica di mattina?
- Urge Consiglio!
- AIUTO:ordine degli esercizi! (per frank leone)
- Forza - Massa / Scheda
- Aiuto per Sistemare la Scheda!!!
- Consiglio ernia jatale
- La mia scheda
- Inizio dall'ABC del bodybuilding
- Consiglio per variazione scheda...
- skiena
- La palestra ha chiuso per una settimana
- Consigli dopo anni di inattività ...
- consiglio....
- Solo un pò + tonico all a casa
- Hanno tolto la sbarra....
- Palestra in casa: migliorare il fisico
- La mia scheda: un pacco? cercasi opinioni...
- "Pompare" di più aiuta ?
- Scolpire gli addominali
- Domanda davvero idiota
- pareri
- PushDown
- Lombari
- Intervalli tra esercizi e muscoli
- Questione di.... sbarre!
- Perchè NO serie al contrario?
- Che dolore!
- Domanda da incompetente
- Bicipiti
- La mia scheda....
- Un paio di domande
- Squat
- Palestra e football americano
- Super Allenamento
- fianchi
- Thermo Stack
- Un paio di domande...
- Twist
- Peso troppo!
- Dubbio scheda
- Crescita muscoli
- Sono nuovo...e ho dei dubbi..
- ..Definizione..
- Perche' Non Crescooo????
- Frequenza allenamento
- come la mettiamo con il pettorale?problema serio!
- Alcune domande
- Ok, ragazzi, nuovo problema...
- tipo di allenamento
- Rematore
- Scheda ?
- Lombari a casa
- Power Ke ????
- Delucidazioni
- "Prendere le misure" ???
- Consigli per scheda....
- addominali
- Esecuzione esercizi
- Consiglio neofita...
- supercompensazione
- aiuto+scommessa=successo
- cosa strana
- terapia per ginecomastia
- Pancia
- Sostituzione delle croci?
- faccio bene??
- Suggerimenti
- Babybuilder VS bodybuilder
- devo iniziare BB, ma per due mesi vale la pena?
- Catabolismo Dei Muscoli!!!
- Problemi con addominali
- Quanto allenate gli addominali???
- programmazione
- Allenamento gambe
- Controindicazioni
- Allenamento massa per adolescente
- Sollevamento pesi
- Panca Multifunzione
- massa grassa-massa magra
- video
- Alcune info