Cerco consigli

[Thiffany]

Buongiorno, é la prima volta che scrivo in un forum e non so bene come sia . Ma ci tenevo ad avere alcuni pareri, da 3 anni mi alleno con pesi, e alzo carichi abbastanza buoni , da poco ho aggiunto una dieta, cercando di regolarmi con le kcal giornaliere e evitando il piu' possibile le schifezze oppure facendole rientrare nelle kcal.*

Ho fatto un cut a 1800kcal all'inizio e da 60kg ero arrivata a 57kg (altezza 1.65), per poi risalire fino alla "normo" di 2000kcal per un po' di settimane.* Al momento ho fatto un nuovo cut a 1700 e sono arrivata a pesare 55.5kg e ora piano piano sto rialzando nuovamente le calorie ogni settimana fino ad arrivare a 2100kcal dove la terro' per un 3 o 4 settimane .*

Dopo di che riabbasso per la prima volta a 1500kg che terro' massimo 3 esagerando 4 settimane , per perdere quei chiletti in piu' prima di fare un altro periodo in normo e poi iniziare la massa (obbiettivo perdita di peso é arrivare a 50kg o giu' di li).

Vorrei sapere se prima di tutto avete consigli a riguardo ma soprattutto volevo chiedere , in questi ulrimi due giorni ho mangiato cose che dovrei evitare perche' nonostante stia alzando la kcal sono ancora in cut ( domani assumero 1900 mentre questa settimana che ho fatto 1800) ho mangiato pizza .. Calzoni e ancora pizza ,piedine .. ovviamente divisi nei giorni e senza abbuffarmi ma ovviamente sforando le mie kcal giornaliere.*

Puo' questo rovinare tutto l'intero percorso che ho fatto e che sto facendo ?.*

Spero qualcuno risponda e spero di essermi spiegata abbastanza bene .*

Grazie. Ci tengo a dire che tutte quelle cose elencate non le mangio mai, ma raramente .

[PistolPete]

Buongiorno, é la prima volta che scrivo in un forum e non so bene come sia . Ma ci tenevo ad avere alcuni pareri, da 3 anni mi alleno con pesi, e alzo carichi abbastanza buoni , da poco ho aggiunto una dieta, cercando di regolarmi con le kcal giornaliere e evitando il piu' possibile le schifezze oppure facendole rientrare nelle kcal.*

Ho fatto un cut a 1800kcal all'inizio e da 60kg ero arrivata a 57kg (altezza 1.65), per poi risalire fino alla "normo" di 2000kcal per un po' di settimane.* Al momento ho fatto un nuovo cut a 1700 e sono arrivata a pesare 55.5kg e ora piano piano sto rialzando nuovamente le calorie ogni settimana fino ad arrivare a 2100kcal dove la terro' per un 3 o 4 settimane .*

Dopo di che riabbasso per la prima volta a 1500kg che terro' massimo 3 esagerando 4 settimane , per perdere quei chiletti in piu' prima di fare un altro periodo in normo e poi iniziare la massa (obbiettivo perdita di peso é arrivare a 50kg o giu' di li).

Vorrei sapere se prima di tutto avete consigli a riguardo ma soprattutto volevo chiedere , in questi ulrimi due giorni ho mangiato cose che dovrei evitare perche' nonostante stia alzando la kcal sono ancora in cut ( domani assumero 1900 mentre questa settimana che ho fatto 1800) ho mangiato pizza .. Calzoni e ancora pizza ,piedine .. ovviamente divisi nei giorni e senza abbuffarmi ma ovviamente sforando le mie kcal giornaliere.*

Puo' questo rovinare tutto l'intero percorso che ho fatto e che sto facendo ?.*

Spero qualcuno risponda e spero di essermi spiegata abbastanza bene .*

Grazie. Ci tengo a dire che tutte quelle cose elencate non le mangio mai, ma raramente .

Benvenuta.
Uno o due giorni non credo possano avere effetti esplosivi.
Il corpo ragiona sul lungo.
Asserisci di "mangiare qualche schifezza" ma di farle entrare nei macronutrienti, ragionamento sbagliato. Una dieta o é pulita o non lo é.
La qualità degli alimenti ingeriti è fondamentale.
Dovresti mettere più dati possibili sui tuoi obiettivi, età, frequenza di allenamento, massa grassa e quant'altro per farti aiutare da chi potrà.
L'approccio stile "reverse diet" mi sembra ti abbia dato i frutti che volevi, quindi direi buono.
Non so i tuoi parametri, quanto sei attiva, ecc... ma attenzione al giochino del taglio all'infinito. 1500 calorie? È sopra il tuo basale? Hai intenzione di calare ancora? Avrai fatto i tuoi calcoli, non ci metto bocca. Ora é vero che con questo metodo dai poco tempo al tuo organismo di abituarsi alla restrizione calorica, ma non potrai tagliare all'infinito. Se a 1700 calorie già il tuo peso calava perché togliere ancora? Vuoi dimagrire più velocemente? Occhio alla qualità del dimagrimento (- massa grassa, massa magra poco toccata).
50 kg x 165 cm? Hai ancora da definirti? A cosa punti?
Visto che dici di voler andare in ipercalorica in futuro credo ad aumentare muscolarmente, no? Hai troppa massa grassa per cominciare subito? Il peso detto cosi è solo un numero. Quello che conta é la composizione dello stesso.
Le mie sono sole domande per inquadrare la situazione..