Diario Alimentare di KEL
buongiorno a tutti,non perdete tempo a leggere questo topic perchè molto probabilmente lo lascerò morire in un tempo molto breve.
Ma finchè resiste servirà probabilmente a mettere in ordine le mie idee.
O solo a pensare a ruota libera (in forma scritta biensur) sull'argomento alimentazione, questo è chiaro.
è insomma una "raccolta di appunti", più che un diario....
Dico da sempre che a me di questo aspetto non me ne è mai fregato niente, così come non me ne è mai fregato niente dell'aspetto estetico.
Ho sempre pensato che "pesi=forte" e "pesi+dieta=bello".
E a me interessa solo esser forte, forse perchè sono già bellissimo (dentro).
Però, d'un tratto mi sorgono alcuni però:
1. il primo "però" riguarda la salute. non sono piu un ragazzino e avere un approccio alimentare corretto è sicuramente una buona idea per invecchiare bene (anche considerando che in gennaio 2019 sono finito in ospedale per colpa della mia cattiva alimentazione)
2. il secondo "però" riguarda il fatto che, pur non essendo un atleta e non avendo mire in tal senso, ho fatto qualche garetta amatoriale, più per gioco che per altro, e se dovessi farne altre in futuro, cominciavo a dirmi che forse forse potrebbe essere sensato controllare il mio peso in funzione di rientrare in una determinata categoria di peso
3. il terzo "però" nasce dal fatto che ultimamente ho notato che, sebbene non sia un mio obiettivo, sono oggettivamente un pochino piu muscoloso, o almeno mi vedo piu muscoloso, e, a dispetto della premessa (cioè che del lato estetico non me ne frega niente) devo dire che la cosa non mi dispiace.... quindi magari sarebbe venuta anche l'ora di fare attenzione all'alimentazione per far accrescere la muscolatura
.......
che poi, presumibilmente, avere addosso piu muscoli, potrebbe poi rendermi piu forte.... e quindi torniamo all'obiettivo iniziale e il cerchio si chiude.
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postilla al punto 3: vero è che sono piu muscoloso, ma altrettanto vero è che sono super-mega-panzone!
quindi , se quel poco che ho capito fino a adesso è giusto, cioè
surplus calorico = cresci
deficit calorico = decresci
allora la cosa si farebbe complicata perchè nel mio caso
se cresco (di muscoli) mi cresce anche la panza,
e se invece decido di perdere la panza, perderò anche i pochi muscoli che ho guadagnato fin'ora.
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note IMPORTANTI al punto 1:
vorrei più o meno da sempre traslare il mio stile alimentare sempre piu verso una condotta vegetariana.
un po per ragioni etiche, un po per ragioni salutistiche e un po per ragioni mie.
Indipendentemente dal fatto che la mia scelta sia giusta o meno, condivisibile o meno, sensata o meno, non è quello il punto del discorso nè vuol essere argomento di discussione.... anche perchè, ora come ora, non intendo diventare assolutista da domani.
diciamo solo che vorrei che la mia dieta avesse quantomeno una TENDENZA vegetariana, ecco.
è anche possibile che questa mia "tendenza" si traduca semplicemente in un mangiare meno carne e meno affettati, per poi magari arrivare a una scelta completamente vegetariana, solo gradualmente.
Forse.
Comunque, quello che è chiaro, è che questa mia scelta, rischia di complicare non poco le cose dal punto di vista del raggiungimento dei
macronutrienti:
smanettando con app quali "fatsecret" ho infatti notato che raggiungere la quota di proteine necessarie mantenendo le percentuali giuste di macro con alimenti solo vegetariani è quasi impossibile, o perlomeno difficilissimo.
quello che invece , di contro, vien facile soddisfare mangiando con uno stile piu vegetariano è la corretta assunzione di micronutrienti, argomento al quale, ultimamente, mi sto pure interessando.
per adesso è tutto.....
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Originariamente Scritto da kel
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