Spuntino due ore prima del WO

[andreix]

Salve ragazzi,

Volevo sapere cosa mangiare prima di andare in palestra.

Ho solo tempo per mangiare alle 15 e mi alleno alle 17.

Secondo voi?
Adesso sto mangiando pane e prosciutto cotto.

Grazie

[carnera]

Classica avena + fonte proteica digeribile, come albumi o whey.

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[andreix]

Gli albumi la vedo difficile perché sarebbe uno spuntino da consumare nella pausa a lavoro.
Qualcosa in sostituzione?

[carnera]

Io li mangio in pausa lavoro. Sono la cosa più comoda del mondo.

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[andreix]

Come li fai?li albumi?

[carnera]

Padella, tipo frittata

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