Dimagrire o mettere su massa magra? Consigli per un principiante

[Antonyz7]

Ciao a tutti. Mi presento qua perché non ho trovato la sezione dei nuovi iscritti, se ho sbagliato chiedo di essere spostato nella sezione giusta.
Mi chiamo Antonio ho 27 anni, alto 175 peso 73 kg e vi scrivo da Matera. Frequento da un mese e mezzo circa la palestra ma non so ancora se dovrei dimagrire quindi fare una dieta ipocalorica o ipercalorica per mettere su massa magra. Ho i fianchi e un po' di pancia ma in termini di massa magra non sono messo bene quindi vestito posso apparire magro ma una certa percentuale di grasso è presente. In palestra mi dicono di mangiare e cercare di mettere su muscolo che con il tempo il grasso si riduce ma non ne sono convinto. Voi che mi dite di fare? Qualche consiglio? Allego le foto del fisico, e i dati della bilancia impedenziometrica sulla composizione corporea.
Grazie

[ThorSon]

Non prendere per oro colato i valori della bilancia, sono affetti da errori molto grandi.

Secondo me la prima cosa che dovresti fare è dimagrire per togliere il grasso in eccesso. Per costruire muscolo devi andare in ipercalorica e questo comporta necessariamente un nuovo accumulo di adipe, successivamente sarà molto più difficile togliere quello che hai adesso e quello che accumuleresti per mettere massa.