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Discussione: Alimentazione per massa

  1. #1
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    Predefinito Alimentazione per massa

    Salve tutti sono nuovo del forum e scrivo perché mi piacerebbe avere il vostro parere su 2 tipi di alimentazione che mi sono stati proposti per andare in massa, mi alleno da 4 mesi, 2 dei quali in body recomp. Questi dati antropometrici risalgono a ieri con una misurazione a 3 pliche (volendo ho anche quella a 7 pliche ma risale a circa un mese fa). Plica pettorale 8,2 mm, plica addominale 10,4 mm, plica coscia 9,4. Per quanto riguarda la composizione corporea invece: grasso 7,30% proteine 18% minerali 6,30% acqua 68,40% indice fitstat 29,5. Sono alto 1,87 per 79 kg circa.
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  2. #2
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    Mi scuso ma non riesco a caricare le foto diritte per quanto provi a girarle me le carica comunque così.ringrazio tutti in anticipo

  3. #3
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    Ciao e benvenuto,
    come primo consiglio ti dico subito che dovresti leggere le regole del forum e presentarti nella sezione giusta (mi chiamo Arnold).
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    ciao Artica,

    quella del cell, per quanto mi ci impegno, non riesco proprio a leggerla.
    quella sul foglio invece, a fatica, l'ho letta: ci sono piu capsuline e polverine che cibo.
    Se ti alleni da 4 mesi (di cui 2 in che cosa???) una dieta del genere, secondo me, è criminale.
    Te lo dico in senso buono sia chiaro, senza alcuna polemica, davvero

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Artica2016 Visualizza Messaggio
    Salve tutti sono nuovo del forum e scrivo perché mi piacerebbe avere il vostro parere su 2 tipi di alimentazione che mi sono stati proposti per andare in massa, mi alleno da 4 mesi, 2 dei quali in body recomp. Questi dati antropometrici risalgono a ieri con una misurazione a 3 pliche (volendo ho anche quella a 7 pliche ma risale a circa un mese fa). Plica pettorale 8,2 mm, plica addominale 10,4 mm, plica coscia 9,4. Per quanto riguarda la composizione corporea invece: grasso 7,30% proteine 18% minerali 6,30% acqua 68,40% indice fitstat 29,5. Sono alto 1,87 per 79 kg circa.
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    I "palestroidi", palesemente senza abilitazioni e capacità di redigere un piano alimentare!, dovrebbero esimersi dal fornire certe cazzate ai niubbi.


    Però anche voi, ragazzi....
    Perché non vi documentate a dovere prima di "seguire il gregge"?

    Esistono professionisti seri e preparati.
    Affidatevi a loro!!!
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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