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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Opinioni situazione personale

  1. #1
    butrega non  è collegato Principiante
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    Sep 2019
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    Predefinito Opinioni situazione personale



    Salve a tutti, sono nuovo nel forum.
    Vi spiego brevemente la mia situazione affinché possiate darmi, spero, dei buoni consigli:
    Ho fatto pallanuoto per 4 anni con qualche seduta in palestra sporadica. Ho dovuto necessariamente fermarmi per un paio d'anni a causa di alcuni problemi al cuore che sembrano non essere eccessivamente debilitanti.
    Ho ricominciato circa 3 mesi fa allenandomi a corpo libero sui soliti fondamentali (Trazioni, Dip, Pistol Squat e Sumo squat caricati) ma anche su altri esercizi collaterali.
    Ho aumentato di molto i massimali:
    - trazioni: sono passato da una trazione mezzo rom a 12 trazioni complete e pulite
    - Dip: da 1 dip a 12 dip

    Ho 22 anni, sono alto circa 185cm per un peso attuale di 75kg. Fisicamente sono cambiato molto, ho aumentato i volumi e mi sono asciugato parecchio.
    Di seguito la progressione delle circonferenze antropometriche (tutte a freddo di mattina):
    - petto: da 99 a 110 cm
    - vita: da 88 a 82 cm
    - Braccio (contratto): da 33.5 a 37 cm
    - glutei: da 100 a 110 cm
    - coscia: da 55 a 63 cm

    La domanda che vi faccio è: com'è possibile che io sia passato da 74 kg a soli 75 kg? Seguo una dieta bilanciata di 3000 kcal (370 g carbo, 170 prot, 85 grassi). Sbaglio qualcosa?
    Grazie in anticipo, buona giornata!

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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