Opinioni situazione personale
Salve a tutti, sono nuovo nel forum.
Vi spiego brevemente la mia situazione affinché possiate darmi, spero, dei buoni consigli:
Ho fatto pallanuoto per 4 anni con qualche seduta in palestra sporadica. Ho dovuto necessariamente fermarmi per un paio d'anni a causa di alcuni problemi al cuore che sembrano non essere eccessivamente debilitanti.
Ho ricominciato circa 3 mesi fa allenandomi a corpo libero sui soliti fondamentali (Trazioni, Dip, Pistol Squat e Sumo squat caricati) ma anche su altri esercizi collaterali.
Ho aumentato di molto i massimali:
- trazioni: sono passato da una trazione mezzo rom a 12 trazioni complete e pulite
- Dip: da 1 dip a 12 dip
Ho 22 anni, sono alto circa 185cm per un peso attuale di 75kg. Fisicamente sono cambiato molto, ho aumentato i volumi e mi sono asciugato parecchio.
Di seguito la progressione delle circonferenze antropometriche (tutte a freddo di mattina):
- petto: da 99 a 110 cm
- vita: da 88 a 82 cm
- Braccio (contratto): da 33.5 a 37 cm
- glutei: da 100 a 110 cm
- coscia: da 55 a 63 cm
La domanda che vi faccio è: com'è possibile che io sia passato da 74 kg a soli 75 kg? Seguo una dieta bilanciata di 3000 kcal (370 g carbo, 170 prot, 85 grassi). Sbaglio qualcosa?
Grazie in anticipo, buona giornata!
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