Buongiorno volevo chiedere un informazione a voi che sicuro siete più esperti di me ,
Sono un po' sottopeso (1.65x56 kg) per prendere qualche kg in più mi è stato consigliato oltre che di mangiare in generale di più di prendere qualche integratore come proteine o mass gainer. Ho pensato di prendere le proteine la mattina (30g) dato che non riesco mai a fare colazione e tra pranzo e cena di prendere il mass gainer (110g) , piano piano sto aggiungendo qualche spuntino a metà mattina e prima di dormire. Secondo voi riuscirò a mettere su qualche grammo ???
ps. Non mi alleno , lavoro seduto e non pratico nessuno sport.
grazie
Segnalibri